中醫藥治療月經不調
中醫婦科專家建議黑糯米粥的食療調理方法。
中醫婦科專家認為，吃溫性食物有助於氣血通暢，而吃寒性食物不利於消化，還會損傷人體的陽氣，導致血液循環不暢，容易出現月經不調，經血少，還容易出現痛經、閉經等月經問題。而且經期飲食清淡，有助於消化吸收。
材料:大棗30g，桂圓10g，黑糯米10g。
配料:紅糖適量
生產方法:
(1)大棗洗凈備用。(2)桂圓去皮洗凈備用。(3)將黑糯米洗凈，加入適量紅棗桂圓做成的粥，根據口味加入適量紅糖。
這種食療的作用是可以溫腎健脾，補血調經。大棗味甘，性溫，入脾胃經，以補脾經之不足，且味甘，能減緩陰血，平衡陰陽，調理營衛，生津。紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、多種維生素以及鈣、鐵、磷等微量元素。龍眼肉味甘滑，能養血安神，補益心脾。黑糯米味甘，性溫，入脾、胃、肺經，能補中焦。
經期失眠怎麽辦？
很多女性來月經的時候都會失眠。大部分是由於神經系統調節的紊亂，所以女性會出現失眠的情況。月經期間，女性失眠該怎麽辦？
1首先壹定要選對夜用衛生巾，壹定要選擇質地好、透氣性強、防側漏的衛生巾，讓女性晚上睡覺無憂，可以緩解睡前的緊張感。
2、有些女性在經期會有很大的食欲，會出現暴飲暴食的情況，會導致胃部不適和消化不良，容易失眠，所以在經期壹定要多吃清淡、易消化、營養豐富的食物，而且還要少量多餐。
3.月經前壹周壹定要保持或增加運動，以維持大腦中的化學平衡，改善睡眠。同時需要保持心理愉悅。但如果是經期，壹定要避免劇烈運動和遊泳。
4.女性在經期壹定要正確對待自己的情緒和失眠，還要保持良好的心理狀態，豁達、樂觀、自信，合理安排自己的生活、學習和工作，才能擺脫經期失眠。