多喝水，壹定要多喝水，這很重要！
另外，飲食上不要吃壹些刺激性的東西，比如辛辣的食物...並且盡量早睡早起，否則容易造成大便幹燥。
最好去醫院檢查壹下。不要亂買藥，耽誤病情。如果實在不想去醫院，就去藥店開壹些對排便有好處的中藥！
炒火麻仁30g炒郁李仁30g柏子仁20g生地50g決明子30g大黃6g(下)黃芪20g。
3富水苻堅
可以從以下幾個方面進行防治:
1，養成定時排便的習慣。
確定壹個合適的排便時間(最好是早上)，不管有沒有排便都要按時上廁所。只要長期堅持，就會形成規律排便的條件反射。
2、調整飲食
平時應多吃含纖維素較多的食物，如粗面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻、核桃仁可以潤腸，可以適當多吃。
3、適當多喝水
最好每天早上空腹喝壹杯溫開水或蜂蜜水，增加腸道蠕動，促進排便。平時也要多喝水，不要等到口渴了再喝。
4、適當參加體育運動
要適當參加體育運動，尤其是腹肌鍛煉，以增強腹肌力量，促進腸道蠕動，提高排便能力。對於因病長期臥床的老人，家屬可以給其進行腹部按摩，從右上腹輕輕推至左下腹，促進腸道蠕動。
5.保持樂觀
精神緊張、焦慮等負面情緒會導致或加重便秘。所以要時刻保持愉快的心情，不要輕易生氣，以免便秘。
6、可以進行藥物治療
排便困難時，可使用藥物幫助排便。石蠟油，馬人潤腸丸，？平酒？乳果糖等。，或用番瀉葉洗凈，也可在肛門內放置開塞露或甘油栓劑，或用肥皂水灌腸等。中氣不足的便秘患者可適當服用補中益氣丸。但需要註意的是，為了避免依賴性，不宜長期使用藥物誘發腹瀉，從而使腸道蠕動功能下降，加重便秘。
此外，壹些民間偏方也可以治療便秘，效果不錯，如:
1，每天早上空腹用溫開水沖壹勺香油。
2.取250毫升牛奶，然後加入60克蜂蜜，攪拌均勻，再加入幾滴洋蔥汁，每天早上空腹服用。
3.取適量土豆，洗凈，用榨汁機榨汁。每天喝兩次果汁，每次半杯，早上空腹壹次，午飯後壹次。
4.取1 ~ 2個新鮮無花果，每晚睡前食用。
5.每天壹次服用松子15g(生熟皆可)。