人體穴位那麽多，但能起主導作用的就那麽幾個，尤其是“四總穴”。根據四要穴的宋公式，第壹句是“胃脘三裏”，意思是只要有與胃脘有關的疾病，都可以從足三裏尋求答案。那麽，足三裏真的有那麽奇妙嗎？足三裏(足三裏)是足陽明胃經的穴位，對腸胃疾病確實有調理作用。由此可見，古人總結的經驗頗有啟發意義。
足三裏穴位在哪裏？課本上說是“在小腿外側，小腿鼻下3寸，小腿鼻與解溪相連”。那麽，有沒有簡單的找孔方法呢？肯定有。想要找到足三裏穴，首先要找到外膝眼的位置，外膝眼向下四指。也可以坐在椅子上，雙腿彎曲90度，手掌放在膝蓋骨的位置，中指指尖接觸的地方，以及附近的凹陷處，那就是足三裏穴。
足三裏穴有什麽作用？除了調節腸胃問題，後來醫生發現足三裏還有很強的功能，是養生長壽的好穴位。所以民間有“老按足三裏，不如吃老母雞”之說，足三裏對人體有益，不輸老母雞。其實足三裏的作用不僅僅是為了養生長壽，還有更多的臨床功效有待發掘。那麽，足三裏有哪些養生功效呢？
根據中醫理論，足三裏具有“燥脾化濕，生胃氣”的功能，主要適應癥分為五類:壹是胃腸疾病，如胃痛、嘔吐、腹脹、腹痛、消化不良等；二是下肢癱瘓，如膝蓋疼痛、下肢癱瘓、腳氣等。三是精神疾病，如失眠、癲狂、頭暈等。四是外科疾病，如乳癰；第五，虛損的各種證候，如乏力、水腫等。可見足三裏穴的功效還是相當廣泛的。
足三裏是壹個穴位，用毫針針刺1~2寸，用艾灸和按摩調理，可以用來養生。按摩足三裏時，壹般可以用食指和中指按摩。如果按摩力度不夠，可以用大拇指。按摩時要註意酸、麻、脹、痛的感覺，無論是順時針還是逆時針，只要經常按摩足三裏，就能起到它的作用。
總之，足三裏確實對人體有很多作用。只要用得好，就能發揮其獨特的作用。它不僅是中國古代醫學“四大總穴”之壹，也是後世醫家認為的強身護胃的穴位之壹。