1，註意飲食，保證充足睡眠，適當運動。另外要保持心情舒暢，然後用壹些適合自己的護膚品，保證皮膚好。
2.用水保養皮膚。冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，再用冷水擦臉，有助於降低面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時少用肥皂，盡量用洗面奶。洗澡水溫要控制在38攝氏度左右，這樣不僅有利於緩解皮膚瘙癢，而且皮脂等皮膚上的壹些有用物質也很難洗掉。洗澡時，可以在水中加入少量的醋，減少堿性物質對皮膚的傷害。
3.善用護膚方法。洗完臉後，塗壹些油性護膚化妝品，按摩幾分鐘，恢復因冷空氣刺激而減弱的皮膚彈性。冬天做水果面膜是滋潤皮膚的好方法。選擇富含維生素C的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每周做1-2次，每次20分鐘左右為宜。
4、飲食保養皮膚。多喝水是保持皮膚光滑柔軟的首要前提，每天喝8杯左右為宜。我們應該多吃蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等。在我們日常飲食中。這些食物含有多種對皮膚保健有益的維生素。此外，壹些礦物質，如鎂和鉀，必須攝入。這些礦物質可以消除疲勞，幫助消化，促進血液循環，對美容院有益。
5.少吃肉。蛋白質是身體細胞的主要成分。壹旦長期缺乏蛋白質，人的皮膚就會失去彈性，變得粗糙，看起來特別蒼老，說明蛋白質是人類必不可少的營養物質。因此，在傳統觀念的指導下，很多人只把肉類作為重要的蛋白質來源。其實這是壹個不完整的觀點。因為在壹定條件下，肉、魚、蝦、蟹的蛋白質容易引起皮膚過敏，損害皮膚健康。另外，人體在分解蛋白質和脂肪的過程中，會產生硫酸、乳酸等酸性物質，使血液呈酸性，這些酸性物質對皮膚和內臟有強烈的刺激作用，阻礙皮膚的正常代謝，影響皮膚的健美。壹般認為，皮膚粗糙往往是由於血液中肌酸含量增加造成的。所以很多人提倡葷素合理搭配。根據人體生長發育的不同階段，調整葷素比例。壹般來說，成年後吃素食，從植物蛋白中獲取盡可能多的胱氨酸和色氨酸，防止皮膚粗糙，保持皮膚含水量在10%左右，可以延緩皮膚衰老，改變皮膚粗糙的狀況。
6.皮膚粗糙通常是血液酸度高的結果，而新鮮蔬菜中的鈣、鈉、鉀、鎂等堿性無機鹽含量高。經常食用新鮮蔬菜，可以使體內的堿性物質充足，使體內的酸性物質迅速中和，無毒化合物排出體外，使血液保持理想的弱堿性狀態，使皮膚保持光滑潤澤。