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如何增加女性性欲4種增加女性性欲的方法

目錄法1:了解心理因素1,咨詢心理健康專家,確認自己是否患有某種形式的抑郁癥。2.咨詢治療師來確認妳的性自尊。3.和妳的伴侶交流妳的感受。4.減壓。5.留出壹些時間讓自己變得性感。方法二:了解生理因素1,檢查是否有內分泌問題或慢性病會影響性欲。2.戒煙。3.了解避孕藥對身體的影響。4.自然過渡到更年期。方法三:用自然的方法增加性欲1,調整飲食,健康飲食。2.服用人參和/或銀杏補充劑。3.服用精氨酸補充劑。4.使用陰道霜或油。性欲下降的女性應該敞開心扉,與醫生和性伴侶溝通。很多因素都會影響性欲,包括年齡、體重、壓力和心理健康,所以治療方法不止壹種。重要的是評估妳的精神和身體健康狀況,並找出最有效的治療方法。

方法1:了解心理因素。

1,咨詢心理健康專家,確認自己是否患有某種形式的抑郁癥。抑郁和焦慮往往伴隨著性欲下降。在解決性欲下降的問題之前,首先要識別和治療抑郁癥。有時,醫生會開抗抑郁藥來改善抑郁癥狀。有些處方藥也會降低性欲,所以妳要誠實地告訴醫生妳的性欲降低了,讓他換另壹種藥往往可以防止性欲進壹步受到影響。

2.咨詢治療師來確認妳的性自尊。妳在性方面是什麽樣的?妳性感嗎?妳覺得自己怎麽樣?為什麽?雖然我們必須有很高的性自尊,但很多因素都會影響它,包括虐待、騷擾、肥胖和羞辱。如果問題涉及到妳的伴侶,妳必須讓他們知道。咨詢有治療性欲低下經驗的治療師或咨詢師,和伴侶壹起積極解決這些心理因素。

3.和妳的伴侶交流妳的感受。妳的性欲也會影響到妳的伴侶,所以壹定要讓他們知道,壹起努力改善妳的性生活。坦誠的交流可以讓妳知道如何享受性愛和對方的欲望。壹定要搞清楚妳對壹起做愛的期待。缺乏溝通絕對是性殺手。試著這樣想:如果妳不告訴妳的伴侶,他們怎麽知道妳喜歡什麽,不喜歡什麽?敞開心扉,坦誠面對自己,告訴伴侶妳想要什麽,不喜歡什麽。也許妳喜歡伴侶用某種方式撫摸妳,否則,很難激起妳的性欲。明確指出這壹點,告訴他,他需要喚起自己的性欲,才能保持性欲旺盛。

持續溝通不僅僅指溝通。妳還必須談論其他生活問題,比如工作和金錢。如果妳的伴侶已經做了性生活中應該做的壹切,也許妳的性欲喪失是其他因素造成的,比如因為金錢問題產生的怨恨。

4.減壓。金錢、工作、健康、家庭等因素都會造成壓力。找出生活中的主要壓力源,並采取必要的措施保持生活平衡。按摩、鍛煉或保持更健康的工作生活平衡。只有知道怎麽做,才能最有效的減輕壓力。多和伴侶溝通,增加雙方的親密度,有助於管理壓力。優先安排親密時間。

5.留出壹些時間讓自己變得性感。當生活忙碌時,妳可能會發現自己對性生活失去了興趣。雖然聽起來壹點都不性感,但妳不妨每周抽出壹些時間來欣賞自己的身體,幫助喚起性欲。如果妳希望妳的伴侶參與,妳不壹定要發生性關系,重要的是保持雙方的親密關系。不用擔心不性感。妳壹整天都在忙著送孩子上學,工作,準備晚餐,哄他們睡覺。妳疲憊不堪,性欲會下降。但是只要妳安排了有趣的活動,妳壹整天都會期待它們很快就來。留出這段時間,忘記生活中的煩惱,完全專註於自己。

方法二:了解生理因素。

1,檢查是否有內分泌問題或慢性病會影響性欲。甲狀腺疾病是壹種內分泌問題,影響月經,降低性欲。眾所周知,貧血、糖尿病等慢性病也會降低性欲。確診後,醫生可以幫妳解決這些問題。如果妳有慢性病,不要把精力放在性上,尋找其他方式來獲得性快感。沒有了性的壓力,性欲自然會回來。

2.戒煙。煙草影響血液循環,從而降低性器官的敏感度和功能。吸煙還會影響睪丸激素水平,進而影響性欲。在服用補充劑提高睪酮水平之前,壹定要咨詢醫生。生物同質睪酮補充劑必須根據您的需求定制。

3.了解避孕藥對身體的影響。服用某些避孕藥的女性可能會喪失性欲。避孕藥對身體的影響取決於體內的化學反應和藥片中的激素成分。如果妳壹直在服用相同的避孕藥,但妳最近才開始感到性欲下降,這可能是妳身體的變化。身體變化也可能是其他原因引起的,但不排除這麽快就吃避孕藥的可能。密切關註妳身體的確切變化,並告訴妳的醫生,他會幫助妳確認罪魁禍首是否是避孕藥。

4.自然過渡到更年期。隨著年齡的增長,性欲會逐漸下降。年齡對每個人的影響不同,性欲減退最常發生在四五十歲的女性身上。絕經後的婦女經常面臨性欲下降和陰道潤滑不足的問題。性欲直接關系到妳能否享受性愛。如果妳的陰道不夠潤滑,妳可以在藥店買壹瓶身體潤滑劑試試。

方法三:用自然的方法增加性欲。

1.調整飲食,健康飲食。選擇正確的食物可以使更多的血液流向性器官。做出更好的選擇可以增加性欲。每天吃水果和蔬菜可以降低貧血的風險,提高整體能量,改善血液循環。用植物蛋白代替紅肉,因為飽和脂肪會影響性欲。用堅果、種子、豆類和大豆代替紅肉。

不要吃垃圾食品,多吃水果和蔬菜。垃圾食品會降低血量,而水果和蔬菜可以提供增強性欲所需的持久能量。

在食物上撒紅辣椒粉,而不是鹽。辣椒中含有壹種可以促進血液流動的化學物質,而鹽會增加血壓,降低性欲。

從全麥谷物中攝取鋅。鋅對睪丸激素的分泌非常重要。雖然女性的睪丸激素水平比較低,但是壹定要有壹些,可以增強性欲。

吃壹點可可含量在70%以上的巧克力。巧克力可以增加性欲,讓妳更容易達到高潮。

2.服用人參和/或銀杏補充劑。妳可以不用處方就能買到這些補品。人們聲稱它們可以改善情緒和性欲。這可能只是安慰劑效應。有些人認為情況有所改善,因為他們認為補充劑確實能提高性欲,而不是真的有效。所以在服用補品的時候,最好是尋找性欲下降的其他原因,並進行治療。

服用薄血藥的人千萬不要服用銀杏葉。如果妳患有疾病或正在服用其他藥物,在服用任何補充劑之前必須詢問醫生,因為補充劑會與處方藥相互作用。

3.服用精氨酸補充劑。這種氨基酸對許多身體功能都是必不可少的,包括血液流動。它是壹氧化氮的主要來源,壹氧化氮負責喚起女性的性欲。壹氧化氮增加了性器官的血流量,可以增加性高潮的強度。

4.使用陰道霜或油。陰道幹燥是壹種常見癥狀,可以通過陰道潤滑劑和激素治療來治愈。妳可以用天然油治療陰道幹燥,但如果癥狀持續,妳的身體可能會出現更嚴重的問題。每天在陰道內和陰道周圍塗抹維生素E可以改善陰道潤滑。打開維生素E膠囊取油,或者用滴瓶直接把維生素E油倒到手裏。

使用Zestra。這是壹種非處方陰道油,含有維生素C和E、月見草油和當歸。研究聲稱,它比安慰劑更能增強性欲。

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