1.什麽茶補腎效果好？
鎖陽(1)桑葚蜂蜜茶
配料:鎖陽、桑葚各15g，蜂蜜15ml。
做法:將鎖陽研末，用桑葚裝入紗布袋中，然後放入保溫瓶中，加入500毫升開水，蓋上瓶蓋浸泡30分鐘，加入蜂蜜調味。
功效:補腎固精，潤腸通便。鎖陽味甘，性溫，歸肝經、腎經、大腸經。具有補腎壯陽、潤腸通便的功效，屬於溫腎壯陽類藥物。桑椹味甘，性寒，屬心經、肝經、腎經，具有養血滋陰、潤腸生津的功效。
主治:腎陽虛、陽痿、早泄、陽虛不孕、腰膝酸軟、手腳冰涼。
註意:大便稀薄不成形者不宜飲用。
(2)益腎茶
材料:何首烏、巴戟天、枸杞子各65438±00克，白術、生地各9克。
做法:將所有藥材壹起研磨，放入雙層紗布制成的藥袋中，放入保溫瓶中，倒入1000ml開水，加蓋浸泡30分鐘，即可飲用。
功效:何首烏。味幹、苦、微溫，歸肝經、腎經。具有滋補肝腎、益精血、解毒、潤腸通便的作用。枸杞味甘，性平，有滋補肝腎、明目潤肺的功效。可用於治療腎虛、肝陰不足、頭暈目眩、在房內腰膝酸軟、視力下降、遺精。
主治:腎陽不足，腰腹酸冷，雙膝酸軟，遺精，陽痿，早泄，失眠；肝腎不足，頭暈眼花，精神不振，精神疲勞，食欲不振；脾不運行，口幹舌燥。
註意事項:陰虛火旺者不宜服用。
(3)杜仲大蒜茶
材料:炒杜仲10g，炒補骨脂6g，核桃2個6g，大蒜6g。
做法:先用酒浸泡補骨脂，再炒杜仲。用姜汁，核桃去殼取肉，炒補骨脂、杜仲磨碎。和核桃仁壹起，放入雙層紗布做成的藥袋中，與大蒜壹起放入保溫瓶中，倒入800毫升開水，蓋上瓶蓋，浸泡30分鐘後飲用。
功效:補骨脂味苦，性溫，歸腎經、脾經。具有壯陽補腎、固精溫脾止瀉的作用，可用於治療陽痿、遺精。尿頻、脾腎陽虛、腹瀉、腰膝酸軟冷痛；杜仲。性味甘、溫，歸肝經、腎經。具有滋補肝腎、強筋骨的功效。核桃仁味甘，性溫，有補腎、潤肺、燥結腸的功效。可用於治療腰痛、腿軟、肺虛感冒、哮喘和大便幹燥。大蒜味辛，性溫，助陽，殺菌。
主治:腎氣不足、陽痿早泄、小便不利；腰酸背痛，膝蓋酸痛，腿軟，不宜翻身；精神差，頭暈，全身無力。
註意事項:不適用於風寒或外感風熱引起的腰痛人群。
2.何首烏。養骨茶4
配料:制首烏10克，菟絲子9克，補骨脂6克。
做法:將三種中藥壹起研末，放入雙層紗布做成的藥袋中，放入保溫瓶中，倒入800毫升開水，蓋上瓶蓋浸泡30分鐘，即可飲用。
功效:菟絲子辛、甘、平，歸肝經、腎經。具有滋陰壯陽、補腎固精、養肝明目、止瀉止瀉的功效。可用於治療腎虛、陽痿、陽虛、頭暈、脾虛、大便稀薄。制首烏蒸熟，炮制後其清涼潤燥功效變為滋補概念股，味小微溫，能養血補肝、強腎、強筋骨、烏發。
主治:肝腎虛弱、陽虛、頭暈、神疲乏力、腰腿酸軟、雙膝酸軟、小腹冷痛、大便溏薄；遺精、陽痿、早泄、性功能障礙。
註意事項:陰虛火旺、口苦、胃脹者不宜食用。
(1)五子益腎茶
配料:枸杞子、菟絲子各12g，露比、五味子各9g，炒車前子6個。
做法:將五味藥共研末，放入雙層紗布袋做成的藥袋中，放入暖水瓶中，倒入800毫升開水，蓋上瓶蓋浸泡30分鐘，即可飲用。
功效:枸杞味甘、性平，具有滋補肝腎、養精、明目潤肺、增強生殖功能的功效；菟絲子味辛、甘、平。入肝經、腎經，有補腎固精、養肝明目的功效；懸鉤子味酸、甘、微溫，有補腎、益中、固精、縮尿的功效；車前子味甘，性寒，歸腎經、肝經、肺經，有養肝明目、利水消腫、化痰潤肺、止瀉的功效。五味子味酸，性溫，有斂肺補腎、生津止汗、止瀉安神的功效。
主治:腎氣不足、陽痿、早泄、遺精、不孕，伴有腰腿無力、頭暈目眩；早衰、身體虛弱、精神疲勞、頭發早白、男性不育。
註意事項:脾濕阻滯、下焦濕熱者不宜飲用。
(2)杜仲五味子茶
材料:五味子9克，杜仲12克。
做法:將兩種藥材裝入紗布袋中，放入保溫瓶中，倒入800毫升開水，蓋上瓶蓋浸泡30分鐘，即可飲用。
功效:杜仲。味甘、溫，屬肝腎經，具有滋補肝腎、強筋骨的功效；五味子味酸，性溫，有補腎、澀精、生津、斂汗的功效。兩藥配伍具有普適性，能補腎固精，養肝不燥。
主治:腎氣虛弱、陽痿遺精、腰腿酸痛、神疲乏力、頭暈目眩、神經衰弱、失眠。
註意事項:濕熱阻於下焦引起的遺精、腰酸者不宜服用。
3、日常補腎飲食推薦
(1)山藥
性平，味甘，有健脾益肺、強腎益精的作用。無論是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄，多吃為宜。唐代的壹位食醫孟瑋曾說:“山藥好丈夫，助陰。”《日本本草》記載:“山藥助五臟，主泄健忘。”《本草求真》也說:“山藥本為食，其澀可治遺精。”如果能和其他補腎固精的食物壹起服用，如芡實、蓮子等，效果會更好。
(2)芡實
性平，味甘澀，能補腎澀精，健脾止瀉。明代醫家苗希雍稱芡實為“養脾胃、固精氣之藥”。《本草綱目》也認為芡實“益腎治遺精”。武夷羅在《本草從新》中也說:“芡實補脾腎，助氣澀精，治夢遺遺精。”古代很多治療遺精早泄的名方，如金鎖顧靖丸、玉鎖丹、水鹿二仙丹等，都是以芡實為主要成分，配以蓮藕、龍骨或金櫻子研制而成。新版本草的經驗是:“芡實不是特別益精，能斂精補腎。是和山藥壹起用的，每天各拌米飯。”
(3)核桃
能補腎固精，是滋補強壯的食品。肉能潤澤滋養，皮能收斂，腎虛遺精者宜吃。明代醫家苗希雍說:“核桃能入腎，固精。”卿？黃公繡也說:“核桃澀精強腎。”《普濟方》記載:胡“水弱火強，精溢。”這也說明它同樣適用於心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄。《神醫院》介紹:“核桃壹味，不去黃皮，空腹吃，精氣最固。”
(4)銀杏
又名銀杏，對於遺精者宜蒸、炒或煮。明？李時珍曾說:“熟食溫肺益氣，止喘止咳，減少排便，止白濁。其氣薄而厚，有澀。”《本草返老還童》認為銀杏“益氣養心，益腎養陰”。銀杏常被用作治療遺精的食物。如《山東中醫》載:銀杏葉“治遺精遺尿。”《湖南藥理學》介紹:“治夢遺:白果三粒，酒煮，服四至五日。”中國藥科大學葉菊泉教授有兩點體會。壹種是用10g的銀杏果，用水炒，加糖，連湯壹起吃，或者炒熟磨成粉。第二種是將2~3個生白果磨成粉，再取1個雞蛋，開壹個小洞，將白果放入雞蛋中，用紙糊封口，用電飯鍋蒸熟，壹天吃1~2個雞蛋。
(5)蓮子
其性溫和，味甘澀，能養心益腎，健脾固澀。適用於身體虛弱、遺精早泄者，尤其適用於因心腎功能衰竭而遺精者。正如明代醫家李時珍所說:“蓮子肉心純精實，寧和相邪，使心腎成妙。”所謂“項峻火邪”，指的是心火和腎火，心腎不交。《玉蜀黍本草解》中也有這樣壹句話:“蓮子味甘性平，對脾胃十分有益，而澀性最適合家庭滑泄，遺精便溏，效果非常好。”清代名醫王孟英也指出:“固下焦而有遺精，甚為顯著。可以用面粉磨成餅或用大米煮成粥、飯，可以健脾益腎。”古代治療“心腎不交而遺精”的清連馨滋陰、瑞連丸，治療“夢遺遺精”的蓮肉散，都是以蓮子為主的名方。
(6)蓮子心
為了使蓮子種仁中的綠色胚芽成熟，人們常以茶代飲，茶有清心止遺精的作用。是心腎不交、陰虛火旺的遺精患者最適宜的食物。如《趣味生活飲食譜》所雲:“蓮子心斂津止汗，清心安神，止血固精。”《傷寒論》也說:“蓮子心，由心歸腎，可使心火下到腎再升，可使腎水流向心。”這就是蓮子心通心腎的解釋。《醫林綱目》也介紹了壹種方法:“治遺精:蓮子心壹撮，為末，入朱砂壹分。我每取壹個錢，就取壹個白湯，第二天就上了。”這進壹步增強了清心熱的效果。