夏枯草燉豬肉。
材料:橫瀝500克，夏枯草20克，茵陳20克，生姜4片。
做法:將豬橫飛去腥備用。將夏枯草、茵陳、生姜和豬肉放入砂鍋中，加入2500毫升水。先燜2小時再燜調味。
功效:清熱利濕，清肝熱。豬性平澀，補脾胃，助消化；夏枯草具有清肝明目、散結消腫的功效；綿茵陳有清濕熱退黃疸的功效。這個方子可以有藥用效果，有利於幫助消化吸收，還可以去濕氣，有利於清肝清熱。
芡實蓮子薏米排骨湯
材料:排骨500g，芡實30g，蓮子20g，薏米30g，陳皮5g，生姜1片。
做法:先將芡實、蓮子、薏米用清水浸泡洗凈，然後將排骨剁成小塊，燒開後焯水，將所有排骨、芡實、蓮子、薏米、陳皮、生姜倒入砂鍋中，用武火煮沸，再小火燉兩小時，最後加鹽。
功效:芡實、蓮子有健脾益腎的作用，薏苡仁能健脾祛濕，陳皮能醒脾行氣開胃。芡實、蓮子能養胃補腎，薏米能去濕。妳可以試試。
雞骨草豬骨湯
材料:雞骨草50克，豬脊骨200克，生姜3片。
做法:將豬脊骨洗凈切塊，洗凈切塊，將上述材料壹起放入砂鍋中，加入適量的水，大火燒開，小火煮40分鐘。
功效:功效:清熱燥濕退黃，適用於濕熱黃疸人群。
如何起到利水的作用？以上三個方子都是利水祛濕的好類型，還能提高體質，對祛濕清熱解毒有壹定的好處，還能起到滋陰的作用。可以試試這樣的養生食譜，對身體的調理有壹定的作用。