2.炒核桃:核桃10g，炒熟嚼碎。具有補腎溫肺、潤腸通便的功效，適用於腎虛腰痛腳軟或虛寒便秘引起的咳喘者。
3、海參粥:海參50克(切碎)，粳米100克。將海參浸泡，剖開腹部，挖出內腸，刮幹凈，切碎，加水煮沸。粳米洗凈，與海參壹起放入砂鍋中。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煨20 ~ 30分鐘，以米熟爛為度。用少許蔥、姜、鹽調味，早上空腹吃。具有補腎益精、滋陰補血的功效，適用於腎虛陰虛引起的體虛乏力、腰膝酸軟、失眠盜汗等癥。可用於治療腎氣不足、精血虧損、陽痿、早泄、遺精、尿頻、面色晦暗、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、神疲乏力。
4.補腎益精:海參——中醫認為海參味甘、鹹、溫，有補腎益精、壯陽治痿、潤燥通便的作用。凡頭暈耳鳴、腰酸背痛、夢遺遺精、尿頻者，均可服用海參作為滋補食療之品。
5、肉蓯蓉羊腰粥:肉蓯蓉10克，羊腰1個(去掉內膜，切碎)，糯米100克，煮成粥。具有補腎壯陽、利便的功效，適用於畏寒肢冷、腰膝酸軟、尿頻、夜多尿、便秘等中老年人。
6.鹿角膠粥:鹿角膠6克，粳米100克。粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎，溶於熱粥中，加適量糖。具有補腎陽、益精血的功效，適用於腎陽不足、精血不足引起的身體瘦弱、腰膝酸軟、疼痛、遺精、陽痿。
7.杜仲腰花:杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰壹對，去內膜，切成腰花，用杜仲液作調味汁，加蔥、姜、鹽，炒熟食用。具有滋補肝腎、強筋骨、降血壓的功效，適用於中老年人肝腎不足引起的腎虛腰痛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、高血壓等癥。