神經衰弱失眠怎麽調理？鎮靜效果最好的食物:酸棗仁、五味子、枸杞、柏子仁、蓮子。
核桃仁、葡萄幹、蜂蜜、牛奶、桂圓、蓮子、小米、芹菜。
酸棗仁、五味子、枸杞子——這三味藥就是壹個小方塊。泡水可以安神、潤肺、強腎。
五味子
1.神經衰弱失眠怎麽調理？對中樞神經系統的作用:五味子有明顯的鎮靜作用。有很好的鎮靜作用，堅持飲用泡過的五味子水，可以緩解失眠癥狀。對神經衰弱有好處，但是晚上吃。能激活神經系統，促進反應能力、精神集中和協調，增強清晰思維。雖然它有活化作用。這種小漿果有時用於治療抑郁癥，並有助於改善易怒和健忘。增強身體耐力。
2.神經衰弱失眠怎麽調理？核桃——核桃富含脂肪油，主要由不飽和脂肪酸組成，包括維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。
1，神經衰弱失眠怎麽調理？核桃可以生吃，也可以煮熟吃，還可以做藥粥，煎湯等。
2.神經衰弱失眠怎麽調理？有些人喜歡把核桃仁表面薄薄的棕色皮剝掉，會損失壹些營養成分，所以不要剝掉這層薄皮。
3.神經衰弱失眠怎麽調理？核桃中含有的維生素和卵磷脂對治療失眠、放松大腦神經、消除大腦疲勞也非常有效。但需要註意的是，核桃助濕生痰，肺熱不能敷。
歷代醫家將其視為強身益壽、補腎抗衰老的食品，能改善睡眠質量，對腦神經有很好的保健作用，對腎虛引起的失眠有治療作用，往往比服用滋補品效果更好。因此，常被用於治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。核桃還被廣泛用於治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫和胃痛。
具體吃法是和黑芝麻混合，搗成糊狀，睡前服用15g。效果非常明顯。
3.神經衰弱失眠怎麽調理？桂圓——味甘無毒。龍眼肉補心脾，養血安神，可治失眠、健忘、神經衰弱。失眠患者可用桂圓肉9克、酸棗仁9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；睡前也可以吃幾片新鮮的桂圓。
中醫認為，桂圓能補血安神，滋補健腦，並能調節大腦皮層功能，改善甚至消除失眠健忘癥狀，增強記憶力。特別適用於健忘、失眠、心悸、頭暈乏力、用腦過度的神經衰弱患者。特別適用於因過度思考和精神營養不良引起的神經衰弱、健忘、失眠、心悸、頭暈、乏力等人群。
4.神經衰弱失眠怎麽調理？枸杞——枸杞是壹種藥食同源的東西。中醫認為，枸杞“能補髓不足，安神定誌，常吃枸杞，對神經衰弱引起的頭暈、恍惚、心悸、健忘、失眠等癥狀有很好的治療作用。在考慮神經衰弱吃什麽的時候，好朋友不妨堅持每天用蜂蜜泡茶喝5克左右的枸杞，吃枸杞，效果更理想。
芪元膏是《取經秘方》中的名方，主要用於治療神經衰弱。認為它具有“安神養血、滋陰壯陽、益智強筋、潤膚保色”的作用，是用等量的龍眼肉熬制枸杞而成。
枸杞沒有明顯的鎮靜安神作用，不如酸棗仁，但對身體有很好的滋補作用。
5.神經衰弱失眠怎麽調理？酸棗仁-酸棗仁具有養肝、寧心、安神、斂汗的作用。在醫學上常用於治療神經衰弱、心煩失眠、多夢、盜汗、易恐慌等疾病。神經衰弱者食用時可用酸棗仁3-6克，加白糖研磨，每晚臨睡前用溫水送服，有明顯的治療作用。酸棗仁安神養心止汗。實驗表明，它能抑制中樞神經系統表現出鎮靜催眠作用。用酸棗仁湯加減治療失眠。結果表明，它有短期鎮靜和睡眠的作用。從臨床上來說，使用酸棗仁對輕度或重度失眠均可取得顯著而理想的療效。
6.神經衰弱失眠怎麽調理？側柏——側柏性平味甘，能養心安神。《本草綱目》曾說:柏子仁養心，潤腎，益智安神。古方“白子養心丸”治療過度勞累、心血流失、精神恍惚、夜做怪夢、心悸驚悸、健忘遺精。它是壹種以白子果仁為主要成分的理想滋補強壯食品，適用於任何神經衰弱者。
7.神經衰弱失眠怎麽調理？蓮子清心、健脾、止瀉、養心、安神、明目、補中、健脾胃、止瀉、固精、益腎、固精。滋養活力。
主治:心煩失眠、脾虛久瀉、便溏、久痢、腰痛、男子遺精、女子帶下。還能預防早產、流產、孕婦腰酸背痛。
蓮子有養心安神的功效，是壹種治療神經衰弱的較便宜、較常見的食物。中醫認為蓮子味甘、澀，入心、肺、腎。具有健脾益肺、養心益腎、強腸的功效。適用於心悸、失眠、乏力、遺精、帶下、慢性腹痛等癥。蓮子有益心腎，健脾止瀉，安神定誌。
8.神經衰弱失眠怎麽調理？蜂蜜——中醫認為，蜂蜜具有補中益氣、平定五臟、諸藥合用的功效。想睡個好覺，睡前喝壹杯蜜蜂。
蜂蜜水可以發揮作用。醋含有多種氨基酸和有機酸，對緩解疲勞有非常明顯的作用，還能幫助睡眠。
蜂蜜味甘、性平，自古以來就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
蜂蜜的主要成分為葡萄糖和果糖(65%-80%)，易被人體吸收利用，富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等元素，對潤肺止咳、通便排毒、養顏美容有明顯作用。對防治心血管疾病也非常有益，最重要的是，蜂蜜對治療神經衰弱也非常有效。
結論:介紹神經衰弱引起失眠的治療方子是不是很簡單？其實失眠並不可怕，只要找對方法，就壹定能克服。大家在失眠的時候不妨試試上面的食物，對我們有幫助。