素食者也可以安心進補~冬天用好4味藥溫陽補腎。
對於素食者來說，想要冬季進補沒有負擔，同時兼顧補腎益氣的目的，以及驅寒溫補，應該怎麽做？中醫陳表示，長期素食者在日常飲食中，動物性蛋白質、脂肪、鐵和能量的攝入量較普通人不足。如果人們不適當重視營養補充的重要性，長期下去很容易影響人體造血功能的正常運轉，從而導致貧血、低血壓、畏寒、手腳冰涼。
所以吃素的朋友要避免以上癥狀。除了學習如何在素食食材中補充上述營養外，在寒冷的冬天，選擇以下四種有利於溫陽補腎的草藥或自制藥膳湯在家進行日常保養，是壹個很好的保養選擇:
藥材1/艾葉:味苦辛，性溫，入肝、脾、腎經。具有溫經散寒、調經止血、安胎的作用，孕婦也可以安心食用。
藥材2/肉蓯蓉:肉蓯蓉的名字雖然有肉二字，但其實是草本植物。且具有味甘、味鹹、性溫、歸腎大腸經的特點。適量食用可補腎陽，益精血，暖腰膝，潤腸通便。
藥材3/杜仲。:杜仲。味甘、溫，入肝、腎經。具有滋補肝腎、強筋骨、安胎的作用，也是孕婦可以放心使用的中草藥。
藥材4/桂枝:辛味甘，性溫，歸人體心、肺、膀胱經。其主要作用是發汗、解肌、溫經通絡、助陽化氣，對改善手腳冰涼有好處。