用眼過度，視力下降怎麽辦？推薦中藥明目茶配合穴位按摩

隨著科技的發展，智能手機和電腦越來越多地進入人們的生活，成為人們生活中不可或缺的工具。科學技術是壹把雙刃劍。這些電子產品在為人們的生活提供便利的同時，也造成了很多人用眼過度，導致視力下降，尤其是現在的孩子。很多時間基本都花在手機、電腦、平板等電子產品上，尤其是看視頻、刷Tik Tok、玩遊戲等。因為長時間盯著屏幕，導致視覺疲勞，引起眼睛疲勞、澀痛、模糊、眼睛腫脹、眼睛幹澀、流淚、頭痛等。嚴重的還會導致眼皮跳動、眼眶疼痛、頭痛等癥狀。中醫說“五臟之精，重在目”。眼睛需要五臟六腑的精氣來滋養，才能看清事物。現在大部分人因為工作學習壓力大，戶外運動少，臟腑精氣流失越來越多，很小就近視了，壹方面是因為臟腑精氣流失，另壹方面是因為生活方式不規律。為了防止視力的進壹步下降和對眼睛的進壹步傷害。中醫推薦每日飲用明目茶配合穴位按摩。

中醫明目茶推薦:1，枸杞大棗菊花茶(枸杞和杭白菊10g，茶葉3g，大棗3g)。2、五味明目茶(五味子6克密蒙花3克蜂蜜3克綠茶3克桑葉3克)滋陰清熱，緩解眼睛幹澀，增強視力。3.清熱養陰明目茶(麥冬3克，菊花3克，金銀花3克)4。決明子明目茶(決明子6克，菊花3克)5。石斛杞菊明目茶(石斛6克，枸杞6克，女貞子6克)。6、夏枯草決明子茶(夏枯草6克，決明子6克，菊花3克，以水代茶浸泡。) 7.滋腎明目茶(枸杞、桑葚、女貞子各10g，泡水飲用)。

中醫明目按摩穴位推薦:1，太陽穴:每天堅持按摩約10分鐘，可消除疲勞，緩解頭痛。2、風池穴:用雙手拇指按壓兩個穴位，每天按摩約10分鐘，治療眼睛幹澀、眼痛、頸痛。3、景明穴:明眸即明亮的眼睛。按壓睛明穴可以提高視力，緩解視疲勞。4、光明穴:光明，光明，光明。此穴能疏通潮濕的空氣，使眼睛明亮，故名。緩解視疲勞，改善視力，改變屈光度。5、養老穴:按摩養老穴，清腦明目，舒筋活絡。可以緩解眼睛疼痛和眼睛幹澀的癥狀。6.朱珠穴、余姚穴、承氣穴、童子眼保健操穴、指壓按摩緩解視疲勞、幹眼癥。

宏宇中醫

2021 1 13

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