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枸杞護眼?眼科醫生:這樣吃比較有效。花青素比藍莓好20倍。

除了受年齡的影響,張騁宇的睫狀肌逐漸失去彈性,這使得我們的視力逐漸變差。停不下來的手機和屏幕帶來的藍光問題,讓現代人的眼睛不得不面對更嚴峻的挑戰,這往往會讓眼睛以更快的速度退化。為了幫助預防和改善眼部問題,日本眼科專家推薦食用壹種特殊的枸杞:“黑枸杞”,比常見的紅枸杞護眼效果更好!補充顏色豐富的食物有助於保護眼睛:菠菜和鮭魚可能是有效的。日本天木診所院長、眼科專家魏木興表示,由於長期使用電腦和智能手機,近年來青少年老花眼和眼疲勞的人數逐漸增多。如果忽視這種情況,不僅會使視力繼續下降,甚至有研究發現可能會加速大腦老化。除了日常保養,比如保持眼睛每20分鐘休息1 ~ 2分鐘,保持正確的姿勢,魏慕星還建議可以吃壹些深色、濃稠的食物來幫助保護眼睛,比如深橙色三文魚的色源,深綠色菠菜和西蘭花的葉黃素,可以保護眼睛免受有害光線的傷害。日本勝利濱松醫院眼科主任魏華明也指出,葉黃素是壹種黃色素,可以增加眼睛黃斑內的色素,提高眼睛分辨明暗的能力,吸收和抑制外界藍光對眼睛的傷害,甚至可能有助於預防黃斑病變。“黑枸杞”的花青素含量是藍莓的20倍,有望幫助保護眼睛。在又黑又厚的食物中,日本金鑰匙診所會長井川燕文先生特別推薦了黑枸杞,其富含的花青素約為藍莓的20倍,具有很強的抗氧化作用,有助於維持視力。事實上,他有壹個60歲的病人,因為老花眼而無法通過駕照考試。後來每天吃1茶匙枸杞後,視力逐漸恢復,後來順利改了照片。除了受年齡的影響,張騁宇的睫狀肌逐漸失去彈性,這使得我們的視力逐漸變差。停不下來的手機和屏幕帶來的藍光問題,讓現代人的眼睛不得不面對更加嚴峻的挑戰,這往往會讓眼睛以更快的速度退化。為了幫助預防和改善眼部問題,日本眼科專家推薦食用壹種特殊的枸杞:“黑枸杞”,比常見的紅枸杞護眼效果更好!補充顏色豐富的食物有助於保護眼睛:菠菜和鮭魚可能是有效的。日本天木診所院長、眼科專家魏木興表示,由於長期使用電腦和智能手機,近年來青少年老花眼和眼疲勞的人數逐漸增多。如果忽視這種情況,不僅會使視力繼續下降,甚至有研究發現可能會加速大腦老化。除了日常保養,比如保持眼睛每20分鐘休息1 ~ 2分鐘,保持正確的姿勢,魏慕星還建議可以吃壹些深色、濃稠的食物來幫助保護眼睛,比如深橙色三文魚的色源,深綠色菠菜和西蘭花的葉黃素,可以保護眼睛免受有害光線的傷害。日本勝利濱松醫院眼科主任魏華明也指出,葉黃素是壹種黃色素,可以增加眼睛黃斑內的色素,提高眼睛分辨明暗的能力,吸收和抑制外界藍光對眼睛的傷害,甚至可能有助於預防黃斑病變。“黑枸杞”的花青素含量是藍莓的20倍,有望幫助保護眼睛。在又黑又厚的食物中,日本金鑰匙診所會長井川燕文先生特別推薦了黑枸杞,其富含的花青素約為藍莓的20倍,具有很強的抗氧化作用,有助於維持視力。事實上,他有壹個60歲的病人,因為老花眼而無法通過駕照考試。後來每天吃1茶匙枸杞後,視力逐漸恢復,後來順利改了照片。日本NTT大阪醫院的眼科醫生Yasujin Hayata也表示,老花眼的癥狀是由於眼睛睫狀肌逐漸失去彈性,調節焦距的功能障礙,或晶狀體老化,難以看清近距離的物體。睫狀肌失去彈性的原因可能是活性氧的積累;晶狀體的老化可能是由於舊的廢物堆積,使細胞難以正常代謝。因此,可以通過服用具有抗氧化作用的食物,清除活性氧來改善睫狀肌功能,幫助眼睛聚焦,從而預防老花眼。日本再生眼科會長Yasuo Yamaguchi也認為花青素可能有助於預防和改善白內障等眼部疾病。白內障是晶狀體混濁引起的視力障礙,可能是由於活性氧使構成晶狀體的蛋白質變質,使原本透明的晶狀體混濁。具有抗氧化作用的食物可能有助於抑制疾病的發展和延緩白內障的發作。伊加·燕文建議妳可以直接食用或者浸泡在水中。如果買不到黑枸杞,也可以用普通的紅枸杞代替,但用量建議增加到每天20g。臺灣省中醫師吳明珠在接受采訪時也指出,黑枸杞的藥用價值遠高於普通枸杞,多種礦物質和維生素的含量也高於普通枸杞,具有更好的護眼效果。
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