壹兩天過度吸煙(壹天抽兩包左右)使人厭惡香煙的味道而戒煙；或者在感冒了沒有吸煙欲望的時候戒煙。
想象自己在抽煙，同時想象惡心的東西(比如妳煙盒或香煙上的痰漬等。)
把戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀；如果可能的話，嘗試添加新的內容。
寫下妳想買的物品，根據它們的價格計算出妳能買多少包煙。每天把用來買煙的錢存到“聚寶盆”裏。每個月，數錢。
和朋友打個賭，保證戒煙。當然，妳得用自己的煙錢作為“賭註”。
不，買整支香煙。
不要隨身攜帶香煙、火柴或打火機。
每周更換壹個品牌的香煙，但新品牌香煙的焦油含量必須低於原品牌香煙的焦油含量。
時刻想著煙霧中的毒素對肺、腎、血管可能造成的危害。
觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設的影響。
想想妳的行為對呼吸汙染空氣的其他家庭成員造成的傷害。問問妳自己，妳的健康對妳的父母、親戚和朋友是否重要。
※常唐毅說戒煙是值得壹試的！因為這關系到健康。
www.changyitang.com
戒煙的計劃
每次想抽煙的時候，推遲五分鐘。
把香煙、打火機和火柴鎖在抽屜裏。
不要在用完壹包煙後馬上買。
不要接受別人遞給妳的香煙。
不要在孩子面前吸煙
每根煙都會留下更長的煙蒂。
不要在公共場所吸煙
早晚逐漸減去壹支煙。
不要隨身攜帶香煙。
不要在家裏抽煙
常唐毅說好的計劃很難找到毅力。※。壹個好的戒煙計劃壹定要持之以恒的完成。
參考資料:
www.changyitang.com