1，4中藥減肥湯
1.三花減肥湯
玫瑰花9克、茉莉花9克、玳瑁花9克、川芎9克、荷葉9克，研成粉末。每日服用1包，用80-100攝氏度的水沖泡，每日2-3次，早晚服用，或早晚服用1包，連續服用3個月。適應癥為單純性肥胖。
據醫院報告，50名肥胖患者服用後，32人體重明顯減輕，占64%，4人體重不明顯，占8%，總有效率72%。無效(體重減輕不到2公斤)14人，占28%；有效病例中，1人減重15 kg，3人減重10kg，8人減重5kg以上，9人減重4 kg以上，7人減重3.5 kg以上，4人減重2.5 kg以上，平均減重4.94 kg。
2.和舒湯
荷葉、蒼術、白術、黃柏、牛膝、薏苡仁、萆薢、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草等份加水煎煮。適應癥:高脂血癥和高血壓肥胖。
案例:醫院報告觀察21例，最少減肥0.8kg，最多減肥13kg，降血脂、降血壓有效。
3.國內知識分子飛度第壹
黃芪15g、防己9g、白芷9g、川芎9g、何首烏15g、澤瀉10g、山楂10g、丹參20g、茵陳15g、水牛角15g、淫羊藿6g等。用水煎服，每日兩次。適用於單純性肥胖。
據醫院報告，50例中有48例癥狀改善，體重減輕，有效率達90%以上。這種減肥中成藥的特點是副作用小，療效穩定，服用方便。事實證明，中成藥的減肥作用不外乎四個方面:祛濕利尿、活血化瘀、健脾消食、行氣通經。減肥1號方是以上四種機制的結合，所以效果顯著。
4.季芳黃芪湯
防己6克，黃芪15克，白術10克，炙甘草9克，生姜6克，大棗4枚。用水煎服，每日兩次。
醫院通報稱，采用方藥結合防風通聖散治療實型肥胖患者，每日給予防己黃芪湯、防風通聖散各5克。6個月後體重從69 kg減到67 kg，腹圍從100cm減到85 cm。總膽固醇從341下降到148，甘油三酯從288下降到78，非脂化脂肪酸從0.25升增加到0.75升。適應癥:肌肉肥胖。
以上四種中醫食療對減肥有很好的效果，但是每個人的體質不同，需要對癥下藥。
2.怎樣才能度過平臺期？
1.冷靜對待平臺期
每個人在減肥的時候都會遇到壹段停滯期，這就是“瘦身平臺期”。很多不了解減肥原理的人，往往在這個時候就放棄了繼續減肥的想法。如果妳就這樣不減肥了，那就說明妳之前的所有努力都白費了，非常可惜。
在經歷了減肥的平臺期後，要用正確的方法和心態去應對。其實平臺期並不是停滯期。從表面上看，這段時間體重並沒有減，只是體型在不斷變化。所以這段時間雖然看起來體重沒有下降，但是體型其實是在塑形。明白原理後，勇敢面對這個平臺期！
2.堅持科學飲食。
急於減肥的人子在經歷減肥的平臺期時，很容易采取極端手段度過這段艱難時期。認為飲食是減肥的重要組成部分，有些人會節食甚至絕食。但如果吃得少，很難保證基礎代謝和體內循環，結果往往是瘦不下來。這主要是因為如果妳吃得少，妳就容易饑餓。憋不住就吃別的。即使抱著，餓的時候也很難堅持運動。總的來說，瘦身效果不會很好。此外，有些食物含有隱性熱量。如果不註意，吃得少就會攝入大量的熱量。
所以要突破減肥平臺，飲食要均衡，不能偏食。但每日碳水化合物、蛋白質、脂肪的攝入量可根據實際情況略減，隱性碳水化合物，如檸檬汁、加工食品或含糖藥物可剔除。
改變鍛煉方式
在減肥期間，MM會選擇壹到兩種運動方式來輔助減肥進度。無論是選擇固定的健身訓練還是在家瘦身的小動作，當身體適應了壹定的運動方式後，身體改善的消耗就會逐漸減少，瘦身效果自然會打折扣。
如果妳習慣跑步、騎車、力量訓練等運動，不妨換壹種方式，練習高韌性瑜伽。改變運動方式，可以打破身體僵局的平衡，突破減肥的平臺期。