1，擺脫內心的雜念
要想進入相當的狀態，首先要擺脫心中的雜念。比如我們在靜坐養心的時候，如果腦子裏雜念太多，很容易讓自己的心越來越亂，就沒有辦法很好的安定下來。這裏我有壹個小方法分享給大家，就是我們可以在靜坐的時候把雙手握成拳頭，讓我們內心的意識集中在鼻子上。
2.選擇壹個安靜的環境
環境對於我們的修身養性有著直接的幹擾因素，所以要想正確的修身養性，必須要有壹個安靜的環境。所以我建議如果有條件的話，盡量找壹個安靜的空間給自己練習。當然，我們說的這個安靜的空間不壹定要花多少錢。其實在自己家裏找個安靜的地方也能幫助我們練好。
3、註意保證良好的休息。
如果不好好休息，很可能會造成內分泌失調，心情會越來越浮躁，對自己的修養會有很大的幹擾，所以我建議大家壹定要保證休息好。正常情況下，成人應保證6至8小時的充足睡眠。如果睡眠質量不好，他們應該首先提高自己的睡眠質量。