早餐，豆漿200ml，蒸糕50g，熟黃豆10g；中餐，標準面粉和玉米粉100克，大米粥50克，瘦豬肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米飯150克，大白菜100克，水煮豆腐50克，粉絲10克，鯉魚20克，土豆絲100克。全天食用油12g。
戒煙，限酒，多喝水，大量吸煙，大量飲酒，可使血液黏稠度增高。早上起床後和晚上睡覺前喝壹大杯白開水，可以降低血液粘稠度。平時可以多喝茶。喝茶不僅能補水、稀釋血液，還能降血脂、抗癌。
藥物治療可在醫生指導下給藥，如血脂高者用降脂藥物，血糖高者用降糖藥物，紅細胞聚集性強者用雙嘧達莫，紅細胞變形性差者用三磷酸腺苷，纖維蛋白原高者用蝮蛇抗栓酶，血小板聚集性強者用阿司匹林，紅細胞增多者用血液稀釋，活血化瘀中藥如丹參、川芎、紅花、桃仁、當歸等。
堅持體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、做健身操等，可以加速體脂代謝，降低血脂和血液粘稠度。
減輕或消除精神壓力的生活實踐證明，長期的精神壓力或過度的心理壓力容易導致血液粘度增加。所以要保持愉悅的心情，把自己從精神壓力大的情況中解脫出來。