風寒感冒患者可以適當吃壹些新鮮的蔬菜和水果，可以吃壹些芹菜、油菜、西蘭花、菠菜等。
風寒感冒患者除了註意以上飲食外，還應配合壹些抗感冒藥治療，如感冒清熱顆粒。
感冒期間保持清淡飲食，不要吃油膩難消化的食物，多吃富含維生素的新鮮蔬菜，如大白菜、黃瓜等。
感冒是可以預防的，平時多吃蔬菜可以預防感冒，因為綠葉蔬菜中的抗氧化劑可以幫助人們抵抗病毒。蔬菜顏色越深，營養越豐富。胡蘿蔔素可以增強黏膜組織的抵抗力，維生素C可以增強機體的免疫力。
如果感染了流感病毒，也可以服用維生素C促進恢復。這裏有壹些對冷處理有幫助的蔬菜。
1、胡蘿蔔:胡蘿蔔含有豐富的維生素A，可以預防和治療感冒。感冒後可以常吃，榨果汁，煲湯，煮粥。
2.南瓜:南瓜的肉是黃色的，這是由它所含的類胡蘿蔔素決定的。顏色越深，含有的類胡蘿蔔素越多。類胡蘿蔔素可以強化黏膜，預防感冒。
3.菠菜:菠菜含有豐富的纖維素、維生素A和C，能增強抗病能力，預防感冒。尤其是熱感冒患者，容易便秘。多吃菠菜可以防止這種情況的發生。
4、萵筍:萵筍葉營養豐富，食用價值遠高於萵筍莖。秋冬季節經常食用，不僅可以預防感冒，還可以預防秋燥。
5.洋蔥:洋蔥不僅有祛風散寒、殺菌消毒的作用，還有預防感冒、抗流感的作用，但只適用於風寒感冒患者，不適用於熱感冒患者。
6.菜花:菜花的營養價值比很多蔬菜都高。它富含蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。經常食用可以增強身體的抗病能力和排毒能力，有效預防和治療感冒。
感冒時記得飲食清淡，不能吃滋補油膩的食物。稠的食物很難消化，對感冒的恢復非常不利。感冒期間，最適合吃半流質食物，如粥、面、蓮藕糊、蔬菜湯等。，以及肥肉、海鮮、羊肉等食物要避免。只要飲食正確，註意休息，很快就會康復。