1，脹氣，腸胃蠕動差，調整飲食結構。日常生活中，胃經常變平，經常排氣，這是腸胃蠕動不暢造成的。在這種情況下，妳應該調整飲食結構。這個時候不要吃油膩、辛辣、生冷、硬的食物。多吃易消化的食物，蔬菜，新鮮水果，粥，饅頭。
2、脹氣，少吃多餐，增加運動。運動量少，腸胃消化不良，胃動力不足，胃部會出現脹氣，所以要加大運動量。千萬不要壹直呆在家裏或者坐著，少吃多餐，每天增加體育鍛煉。只有增加運動量，才能增強胃動力。少吃多餐，基本保證壹日三餐，每餐少吃，餓了再加壹餐，根據身體情況安排飲食。
3、脹氣，腹部保暖，經常熱敷，泡腳。有的人總是脹氣排氣，胃裏不舒服。在這種情況下，他們應該保持胃部溫暖。千萬不要涼到腹部，可以采取熱敷，可以用熱水袋壓迫腹部，可以用壹些艾灸墊壓迫，可以用暖貼貼在腹部。當腹部溫暖時，會減輕脹氣。因為手腳冰涼，會有脹氣的感覺，可以經常泡腳。泡腳可以去除身上的寒氣，緩解脹氣。
4.調整菌群結構。脹氣和消化不良會影響飲食和健康，並能調整體內的菌群結構。可以喝壹些益生菌，可以喝壹些酵素等。長期堅持，會調整菌群結構，改善脹氣現象。腸胃脹氣要註意調整飲食，忌酒和油膩食物，多吃清淡食物，多吃蔬菜和新鮮水果。