如果妳曾經有過手酸、無力甚至半夜被驚醒的情況，不要擔心這是不是中風的前兆。其實這是壹種“手過度使用綜合征”的癥狀。特別是現代人使用電腦鍵盤的機會很多，由於反復用力不當，也被稱為“母手”。如果受傷的肌腱得不到足夠的休息，會讓問題變得更嚴重。
所以，當出現手和手指疼痛、麻木、無力感、半夜被麻木驚醒時，壹定要及時治療。所以，在妳工作(做家務)之前或者空閑的時候，不妨做以下幾個動作，幫助妳的手正確放松，舒展筋骨。
1.運動方式:雙手掌心相對，十指用力向內推，保持10-20秒，然後放松，再做另壹組。
鍛煉:10-20秒/組3-4組。
功效:緩解手指麻木，鍛煉手指力量，纖細手指。
2.運動方式:雙手十指交叉，掌心向下，雙手用力向下推，手指向上翹起，感覺手指有明顯的拉伸感。
運動:推5-8次。
功效:緩解手指疲勞，給予手指充分的舒適感。
3、運動方式:雙手互相摩擦，拉伸各指節。
運動:雙手按摩1-2次。
功效:緩解手指疲勞，給予手指充分的舒適和放松。
4.運動方式:壹只手手掌向上，另壹只手拇指從掌根向手指方向推掌，盡量推掌的各個部位。
運動:雙手按摩1-2次。
功效:緩解手掌疲勞，給予手掌充分的舒適和放松。
5.運動方式:雙手向胸前彎曲，雙手握拳，然後迅速向外伸直雙臂同時張開手指，重復同樣的動作。註意手指壹定要握緊，用力張開。
鍛煉:10-20次/組3-4組
功效:鍛煉手臂和手指的肌肉，纖細的手臂和手指，緩解手指的疲勞和緊張。
了解妳的手？
1，手是第二大腦。
在人體器官中，最精致的部分是手的19肌肉，這也是手最珍貴的部分。因為有了它們，人們有了指掌和指掌的功能，所以可以做非常精細細致的工作。手也是人體神經感覺最豐富、最敏感的部位，神經纖維也最集中。從比較研究的角度來看，人類基因組的檢測結果表明，人類的雙手有654.38+0萬條神經纖維，這是其他任何動物都無法比擬的。所以，人有最復雜最特殊的功能——手與腦的接觸和互動。
2.勤奮讓妳的頭腦更聰明。
瑞典專家專門研究了手指運動與腦血流量的關系，證明手指簡單運動時，腦血流量比手不動時增加約10%。手指做復雜精細動作時，腦血流量會增加35%以上。腦血流量的相對增加，有利於思維的敏捷。而且手在大腦皮層中占據的面積最大，幾乎達到1/4-1/3。因此，手的高靈活性與大腦有關。