中醫如何調理月經不調
中醫婦科專家認為，吃溫性食物有助於氣血通暢，而吃寒性食物不利於消化，還會損傷人體的陽氣，導致血液循環不暢，容易出現月經不調，經血少，還容易出現痛經、閉經等月經問題。而且經期飲食清淡，有助於消化吸收。
材料:大棗30g，桂圓10g，黑糯米10g。
配料:紅糖適量
生產方法:
(1)大棗洗凈備用。
(2)桂圓去皮洗凈備用。
(3)將黑糯米洗凈，加入適量紅棗桂圓做成的粥，根據口味加入適量紅糖。
這種食療的作用是可以溫腎健脾，補血調經。大棗味甘，性溫，入脾胃經，以補脾經之不足，且味甘，能減緩陰血，平衡陰陽，調理營衛，生津。紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、多種維生素以及鈣、鐵、磷等微量元素。龍眼肉味甘滑，能養血安神，補益心脾。黑糯米味甘，性溫，入脾、胃、肺經，能補中焦。
二、中醫婦科醫生建議的紅糖水調理法。
1，中醫婦科專家指出，紅糖性熱，易燥火上火。對於體質虛弱、寒濕血虛的女性來說，氣滯血瘀可以改善體熱，緩解體寒血瘀引起的痛經癥狀。喝熱紅糖水可以溫暖身體，增加精力，激活氣血，加快血液循環，順利月經。加點姜汁煮，補中氣，補血養肝，溫筋通絡效果會更好。
2.但是中醫婦科專家也認為，如果妳的體質是火壹樣的，也就是內熱重，虛火上來，喝大幹的紅糖水，就像火上澆油，身體受不了虛火過盛，通過放血來發泄內火，就會出血過多。喝紅糖水的方法往往適合產後恢復的女性，可以幫助她們緩解子宮收縮。但對於經期女性來說，用處不大。有時過量吃甜食會增加他們的焦慮。
3.中醫婦科醫生建議，經期飲食要清淡，多吃有助於吸收和消化的食物，註意經期衛生，避免經期感冒。痛經患者可以多吃壹些酸味的食物，可以在壹定程度上緩解疼痛。如果月經量不多，也可以適量喝壹點酒，可以疏通經絡，擴張血管，松弛平滑肌，對防治痛經有很好的效果。
4、如果痛經不是很嚴重，那麽喝紅糖水可以緩解疼痛，促進血液循環。但是，如果痛經特別厲害，那也沒什麽。痛經通常是由某種疾病引起的。這時候就應該去醫院檢查治療了。
月經量少失眠怎麽調理？
除了食物，還可以通過改變生活習慣、避免精神刺激來調節月經。女性經期要註意保暖，避免寒冷刺激，尤其註意不要吃生冷食物。另外，避免過度勞累，保持愉快的心情，這些方法對月經調理都有很好的效果，從而預防月經量少的癥狀。
1，註意飲食。月經來潮前壹周左右，女性應避免生冷、辛辣、刺激性食物，多喝水，攝入富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經可以通過喝紅糖水來調節身體。
2.消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能會受到影響，新陳代謝也會受到不利影響。因此，女性在經期應避免劇烈、長時間的運動，註意休息，保證睡眠和生活規律，避免熬夜。
3.註意保暖。月經量少的女性除了不吃冷食，最好少接觸冷水，尤其是經期不要洗冷水澡。平時如果長時間坐在空調房裏，最好穿壹條薄毛毯，註意保暖，避免感冒。
4.註意衛生。女性每天都要註意外生殖器的清潔，尤其是經期，註意及時清洗生殖器，防止感染。選擇柔軟、透氣性能好的棉質內衣，勤洗勤換。換下來的內衣要曬幹。經期不要同房。
5.放松點。中醫認為，肝郁容易導致氣滯，從而減少月經量。精神刺激過度、緊張、悲傷等不良情緒會導致內分泌失調、月經不調，所以女性朋友壹定要調整心態，學會放松。