此外，經常給寶寶喝壹些美味的番茄雞蛋湯、韭菜汁或蔬菜米粥(將菠菜、芹菜或薺菜等纖維素成分較多的蔬菜切碎後放入米粥中煮，煮粥時也可加入少量蓖麻油和芝麻油)，或讓寶寶早上空腹喝60~90毫升蜂蜜水或加糖鮮榨橙汁、西紅柿汁或菠蘿汁。每天下午還可以給寶寶吃1根香蕉(其中大香蕉的潤腸效果最好)，再次增加潤腸通便的效果。而涼開水、蔬果只對消化飲食失調引起的胃火旺盛有效，對心火過旺、肝火過旺、脾火過旺的問題會束手無策。對於“內火”，除了食療之外，還有壹些清火的輔食，比如包青，裏面含有山楂、米芽等植物。不是單壹的清火，還對腸道和脾胃有全面的調理作用。有的人吃得太少，食物太精太細，食物中的纖維素和水分不足，不能對腸道產生壹定程度的刺激，腸道蠕動緩慢，食物殘渣不能及時推到直腸，在腸內停留時間延長，糞便因吸水過多而變幹。糞便殘渣進入直腸後不能形成足夠的壓力刺激神經感覺細胞產生排便反射而引起便秘。2.排便動力不足。有的人視排便為不重要，可早可晚，忽略了定時排便的習慣；或者因為工作忙，心情緊張，旅行生活等。，大便時間延遲，使已到達直腸的糞便回到結腸；或者因為肛裂、痔瘡等肛門疾病，害怕疼痛，害怕出血，害怕排便。這些都可能減緩直腸壁上的神經細胞對糞便進入直腸引起的壓迫感的反應，延長糞便在直腸內的停留時間而不引起排便感，形成習慣性便秘。嬰兒便秘並不是什麽大病，但如果長期便秘，糞便在嬰兒腸道內停留時間過長，糞便中的細菌會分解產生很多有害物質，容易流入血液，被身體吸收。如果寶寶體內吸收的毒素過多，超過了肝臟的解毒能力，毒素就會通過血液流入大腦，損害中樞神經系統，引起頭暈、註意力不集中、精神萎靡等癥狀，最終影響寶寶的智力發育。便秘是指排便緩慢，水分吸收過多，導致大便幹結，次數減少，排出困難。因為寶寶的飲食有限，經常吃的食物纖維素低，蛋白質高，所以容易便秘。寶寶便秘時，主要表現為每次大便都要哭鬧哭鬧，甚至出現肛裂。肛裂的發生使寶寶對排便產生恐懼，導致惡性循環。長期可引起腹脹、食欲不振、睡眠不安等癥狀。所以嬰兒便秘要及時緩解。由於寶寶胃腸神經調節不健全，胃腸功能發育不完善，如果使用藥物緩解便秘，很容易引起胃腸功能紊亂和腹瀉。所以，對於嬰兒便秘，食療是最理想的。