1，羊水少的女性可以多吃優質蛋白質。
羊水過少的準媽媽可以選擇補充優質蛋白質，對於那些孕期羊水過少的女性來說是壹種有效的手段。所以孕期可以多吃點蛋白質，比如豆制品，雞蛋，奶制品等等。家庭條件較好的準媽媽可以每天早晚喝壹杯剛煮好的牛奶。
2、羊水少可以補充維生素c。
羊水少的女性可以多吃維生素C類食物，如橙子、獼猴桃、西紅柿、蘋果等。有條件的女性可以多榨些新鮮蔬菜和果汁來補充，可以很好的補充維生素C，對補充羊水非常有效。喝果汁的時候，建議最好在家裏喝。外面店裏的果汁幾乎沒有維生素含量，喝多了對身體不好。
3.羊水少的女性可以多喝湯。
羊水少的準媽媽壹定要註意多給自己煲湯，增加喝湯的量和次數。營養湯可以幫助準媽媽補充水分，調節羊水量，補充其他微量元素。比如孕期可以喝海帶湯，骨頭湯等等。
懷孕期間，羊水指數小於5 cm或羊水深度小於2 cm即可診斷為羊水過少。羊水過少要做b超檢查，排除胎兒畸形的可能。如果羊水過少可能影響胎動，不排除宮內壓力的可能。建議註意多喝水，有利於補充羊水，定期復查。