情緒波動大的家長要學會調節情緒。此外，經常運動可以促進血液循環、胃腸蠕動和消化液的分泌，有助於食物消化和營養物質的吸收。無限極建議，最簡單的方法就是多揉腹部，每天走壹萬步，有助於脾胃功能。要解決暫時的、不間斷的打嗝，可以嘗試以下簡單的方法。
1.深呼吸法:吃飯時打嗝，可以先不吃飯，深呼吸幾次，往往可以止住。
2.彎曲法:當身體彎曲到90度時，喝幾口溫水。因為胃離橫膈膜很近，所以可以從裏面溫暖橫膈膜。當妳彎腰時，內臟也會按摩橫膈膜，緩解橫膈膜痙攣，達到止嗝的目的。
3.打噴嚏法:盡量打噴嚏或停止打嗝，如聞到辣椒味，用羽毛等物體刺激鼻孔。
4.紙袋呼氣法:用小紙袋捂住口鼻，深呼吸3 ~ 5次，使呼出的二氧化碳反復吸入，血液中二氧化碳濃度的變化促使中樞神經系統調節呼吸運動，從而抑制打嗝。
5.飲水方法:喝壹口水，含在嘴裏，深呼吸，感覺要打嗝時立即咽下去，再嘗試幾口。
6.嚇唬法:也可以不經意地拍打嗝的背部來停止打嗝。因為當突然受到驚嚇時，大腦會在瞬間做出反應，除了心跳加快、血壓升高，還會停止所有正在進行的不重要的肌肉活動。但是這種方法壹定不能用於有高血壓和心臟問題的人。
7.分散註意力:分散註意力，集中精力做別的事情。有時候不註意，打嗝不知不覺就消失了。