問題二:吃什麽補韌帶？常見運動損傷的處理方法有“冷敷”和“熱攻”，中西醫結合，壹定要註意治療時機。
“冷敷”即冷凍療法，利用冷水、冰塊等低於人體溫度的患處進行初步治療，具有止血、退熱、鎮痛、麻醉、消腫的作用。方法是將毛巾用冷水浸泡後放在受傷部位，每兩分鐘左右換壹次；或者將冰塊裝入塑料袋中外敷。在急性閉合性軟組織損傷如挫傷、關節韌帶扭傷、早期肌肉拉傷等情況下，此法可使血管收縮，減輕局部充血，抑制感覺神經，緩解癥狀。
冷凍療法適用於急性閉合性軟組織損傷，如挫傷、關節韌帶扭傷、早期肌肉勞損等。傷後24 ~ 48小時內，這種方法比較有效，但過了這個時間，就要采用熱敷。"
“熱攻”是通過熱療促進局部血管擴張，改善血液和淋巴循環，促進淤血和滲出物的吸收，具有消腫、淤血、止痛、鎮痛、減少粘連和損傷愈合的作用。常見的方法是將毛巾浸泡在熱水或熱醋中，每次敷在受傷部位30分鐘左右。熱敷適用於中、晚期和慢性急性閉合性軟組織損傷。
冷敷熱攻可以更好的處理早期運動損傷。但是對於壹些舊傷，還是需要中西醫結合治療，才能更好的消除病根。這些方法包括中醫療法和西醫手術。
中醫藥物療法主要是利用各種草藥的不同藥理特性，通過外敷達到清熱、消腫、止痛、舒筋、生肌的作用。
問題3:吃什麽對韌帶好？
1，羊肉粳米粥
材料:羊脊骨1對，羊肉60克，羊腎2個，蔥5根，粳米60克。
【做法:羊肉切絲，腎去筋去膜；用五碗清水將羊骨煮至三碗，加入羊腎、肉、蔥白、粳米煮粥調味。
羊肉粳米粥有強筋壯骨的作用。
2.螃蟹
材料:生螃蟹3只、生蟋蟀3只、生甲魚3只、紅糖30克、白酒60毫升。
做法:將螻蛄去翅，與蟹、甲魚、紅糖壹起搗碎放入碗中，加入白酒，將酒點燃，攪拌，待火熄滅後口服。
螃蟹有活血化瘀、通絡止痛的功效。
外感調理:華氏古方T可改善營養狀態，減少炎癥滲出，促進關節液吸收。
註意事項:
運動前忌食的食物:運動前忌食香蕉、芹菜、葡萄、桃、蝦。有些人運動後反應嚴重，就是因為吃了這些食物。
限制粗糧:運動前，限制粗糧量(富含纖維)。因為消化這些食物需要能量，而且它們會讓妳有飽腹感，反應遲鈍。固體食物應在比賽或劇烈運動前4小時吃，液體食物應在運動前2小時喝。
問題4:韌帶損傷吃什麽？您好，中國醫學人才總部網溫馨提醒您:韌帶拉傷。
軟組織損傷:軟組織是指人體的皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊、神經和血管。這些組織在外力作用下出現功能或結構異常，稱為軟組織損傷。有急性損傷和慢性損傷。急性損傷分為扭傷、挫傷和勞損。慢性損傷稱為陳舊性損傷和勞損。臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。軟組織損傷後可能出現的並發癥包括:血管舒縮功能障礙引起的持續局部發熱腫脹、營養障礙引起的肌肉萎縮、韌帶松弛引起的關節不穩、創傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內遊離體等。
治療:各種軟組織損傷(扭傷):接骨散直接外敷，局部給藥，使藥物迅速滲透到受傷部位，迅速止痛消腫，活血化瘀，接骨續筋，達到治療目的。安全可靠，有條件的話應該是首選。新傷2-3天止痛消腫，3-6天痊愈。3個月以內的傷壹般2-3劑治愈。說真的。軟組織損傷應緊急處理，以免造成神經粘連、肌肉萎縮等後遺癥和並發癥。註意事項:外傷及嚴重皮膚過敏者禁用。此外，根據具體情況，可采用內服活血化瘀中藥、按摩、針灸、溫熨、熏洗、揉搓、固定等方法。如果妳還有不明白的問題，請直接登錄:“中國醫學人才總部網”可以幫妳解決。祝妳全家幸福！
問題5:韌帶損傷1~3個月吃什麽好食物？及時用中藥治療，30天左右基本可以恢復。如果傷情超過三個月到六個月，治療時間會相對延長。我建議越早治療越好。越拖越麻煩。
韌帶損傷輔助配方
1，羊肉粳米粥
材料:羊脊骨1對，羊肉60克，羊腎2個，蔥5根，粳米60克。
【做法:羊肉切絲，腎去筋去膜；用五碗清水將羊骨煮至三碗，加入羊腎、肉、蔥白、粳米煮粥調味。
羊肉粳米粥有強筋壯骨的作用。
2.螃蟹
材料:生螃蟹3只、生蟋蟀3只、生甲魚3只、紅糖30克、白酒60毫升。
做法:將螻蛄去翅，與蟹、甲魚、紅糖壹起搗碎放入碗中，加入白酒，將酒點燃，攪拌，待火熄滅後口服。
螃蟹有活血化瘀、通絡止痛的功效。
外用效果調理:化濕固方膏能改善營養狀況，減少炎癥滲出，促進關節液吸收。
問題6:韌帶拉傷應該吃什麽？1、蛋白質:豆腐、豆腐腦、原味豆漿、雞蛋等食物中的蛋白質，豆漿是最便宜、最有效、吸收最好的蛋白質來源；少量的肉
2、大量維生素:多吃水果，尤其是酸酸甜甜的水果含維生素c多。
3.鈣:魚、豆類、雞蛋、牛奶都含有鈣。我個人認為最好的鈣來自蝦皮，既經濟又容易吸收。另外，多補充鎂，因為沒有鎂的參與和引導，鈣補充過多時，容易得結石和骨質增生，芹菜、油菜等容易擱置的蔬菜也會由綠變黃。最好是外用的。這樣更快。