2.貼鼻貼。鼻貼不僅能讓妳呼吸順暢，還能有效應對因疾病或過敏導致鼻塞時的打鼾。換句話說，鼻貼可以擴大鼻腔，使呼吸更加舒適。有的人晚上睡覺因為鼻子堵了只能用嘴呼吸，結果打得到處都是鼾聲。但是鼻貼可以疏通鼻腔，保證妳可以通過鼻子正常呼吸。
3.將枕頭調整到合適的高度。睡覺時，如果呼吸氣流受阻，就會打呼嚕；嚴重時還可能導致睡眠窒息。為了保證氣流暢通，建議多加枕頭墊頭部，防止後腦勺下滑。但是，如果這個方法不行，妳也可以把枕頭全部拿掉。因為枕頭太多，氣流拉得太長，還是會打呼嚕。也許妳可以放個枕頭在上面，看看效果如何。
4.旁邊放個空氣加濕器。人們感冒發燒時會打鼾，因為他們的鼻子被堵住了。加濕器可以吸走鼻腔內多余的黏液，讓妳呼吸更加順暢，這樣鼾聲自然會消失。而且加濕器可以不斷地滋潤妳的喉嚨和嘴巴——要知道，打呼嚕就是這兩個部位的振動引起的。所以，保持咽喉口腔濕潤也是壹個辦法。
5.睡覺前喝點蜂蜜。蜂蜜的醫療功效已經為人所知幾千年了。它是治療疼痛和創傷的天然藥物。有人指出，蜂蜜可以滋潤喉嚨，從而有助於呼吸順暢，所以打鼾不是問題。然後，試試睡前喝壹杯蜂蜜水。