牙垢由食物殘渣、唾液中的粘液和細菌組成。壹克牙垢中大約有100億個細菌。
先將適量紅糖放入口中約15分鐘，使全口牙齒浸泡在糖液中，然後用硬牙刷反復刷兩三分鐘，再用淡鹽水刷壹兩分鐘，每天早晚1次，持續1周。
擴展數據:
牙石又稱牙垢，在口腔醫學中稱為牙結石。它是附著在牙面齦緣上或齦緣下的壹種結石狀鈣化硬物。呈黃色、褐色或黑色，由磷酸鈣、磷酸鎂、碳酸鈣等無機物，蛋白質、脂肪、水、微生物等有機物，鉀、鈉、鐵、鋅等微量元素組成。
牙垢形成的主要因素:細胞內磷酸鹽的老化使壹些物質水解，產生的磷附著在牙齒表面形成牙垢。
口腔中的細菌和唾液變得更加堿性，使口腔中的唾液分解，這些物質就會沈積在牙齒表面。
牙垢沈積的數量和速度因人而異，與口腔衛生習慣、唾液中各種物質的含量、飲食習慣、咀嚼習慣、機體的新陳代謝和牙齒排列有關，最早可在洗牙後48小時內形成。
牙結石是唾液中的礦物質與口腔中的酸性分泌物發生長期、持續的反應，最多沈積在不易被沖洗的部位，以及缺乏自潔功能或無功能的牙齒表面。通常唾液腺開口處有很多牙面，如下頜前牙的舌面、上頜後牙的頰面、牙齒的頸部以及口腔黏膜不能活動的牙面。
人民健康網-牙垢的成因有哪些？很多人不知道這些清潔牙垢的方法。