問題2:當妳來月經的時候，如何在月經前夕調整好自己的身體，走路或者從事其他適度的運動，會讓妳在月經期間更舒服。1，註意和註重經期衛生，經前期和月經期少吃生冷辛辣食物。2、平時要加強體育鍛煉，尤其是體虛者。還要註意改善營養狀況，積極治療慢性病。3、消除經期的緊張和恐懼，解除思想顧慮，心情愉快。可以適當參加勞動和運動，但要註意休息。要合理營養，補充維生素E類食物。維生素E具有維持生殖器官和肌肉代謝正常功能的作用。維生素E含量高的食物有谷類胚芽、小麥胚芽、蛋黃、豆類、硬果類、葉類蔬菜、花生油、芝麻油等。根據痛經不同表現的辨證需要，分別給予溫中益氣、祛瘀補虛的食物。溫經散寒的食物，如紅糖、生姜、茴香等。氣滯血瘀的人要吃壹些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、韭菜、香菜等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃壹些補益氣血的產品，如雞肉、豬肝、豬血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、山藥等。此外，還應避免容易引起或加重痛經的食物:奶油、冰淇淋、雞蛋、糖、面包及面制品、咖啡、紅茶、巧克力等。緩解痛經的食物有豆類、芹菜、黃瓜、西紅柿、洋蔥、土豆、菠菜、蘿蔔、小麥、芝麻、核桃、杏仁、蘋果、葡萄和魚。生姜大棗紅糖水【材料】幹姜、大棗、紅糖各30克。【制作】將前兩味洗凈，幹姜切片，大棗去核，加紅糖炒熟。喝湯吃棗。
問題三:來月經了怎麽調養身體？在月經前夕散步或從事其他適度的運動，會讓妳在經期更舒服。
1，註意和註重經期衛生，經前期和月經期少吃生冷辛辣食物。
我們應該加強體育鍛煉，尤其是那些身體虛弱的人。還要註意改善營養狀況，積極治療慢性病。
3、消除經期的緊張和恐懼，解除思想顧慮，心情愉快。可以適當參加勞動和運動，但要註意休息。要合理營養，補充維生素E類食物。維生素E具有維持生殖器官和肌肉代謝正常功能的作用。維生素E含量高的食物有谷類胚芽、小麥胚芽、蛋黃、豆類、硬果類、葉類蔬菜、花生油、芝麻油等。根據痛經不同表現的辨證需要，分別給予溫中益氣、祛瘀補虛的食物。溫經散寒的食物，如紅糖、生姜、茴香等。氣滯血瘀的人要吃壹些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、韭菜、香菜等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃壹些補益氣血的產品，如雞肉、豬肝、豬血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、山藥等。
此外，還應避免容易引起或加重痛經的食物:奶油、冰淇淋、雞蛋、糖、面包及面制品、咖啡、紅茶、巧克力等。
緩解痛經的食物有豆類、芹菜、黃瓜、西紅柿、洋蔥、土豆、菠菜、蘿蔔、小麥、芝麻、核桃、杏仁、蘋果、葡萄和魚。
生姜大棗紅糖水
【食材】幹姜30g，大棗30g，紅糖30g。
【制作】將前兩味洗凈，幹姜切片，大棗去核，加紅糖炒熟。喝湯吃棗。
【功效】溫經散寒適用於寒性痛經、黃褐斑。
這個偏方我用過，感覺還可以。妳試試，很簡單。:)
問題四:來月經了，找點開心的事做，如何調節身體讓心情保持愉悅？吃溫熱的食物，避免冷、硬、鹹。
問題5:月經前5、6天感覺不舒服。如何調理10氣血不足會導致月經量少，睡眠不好。建議大家多註意休息，不要太累，多吃壹些補益氣血的食物:紅棗、枸杞、阿膠、瘦肉、雞蛋、菠菜。。。。少吃辛辣生冷的食物。
問題6:女生來月經了應該怎麽調理身體？多喝紅糖水，避免喝涼水，接觸冷的東西。少吃辛辣食物。經期不要太累，多休息。
問題7:月經前壹周妳氣色不好。怎樣才能調理好身體，多吃補氣的食物，比如桂圓，紅棗，牛奶，高熱量高蛋白的食物？
多註意休息，不要熬夜。
問題8:來月經前幾天睡不著。我的內分泌失調應該怎麽調整？
建議找中醫調理。
如果有問題，要及早治療。
問題9:月經結束是不是調理身體的最佳時機？“調理指的是中醫調理。”調理是壹個長期的過程，不是身體不適，而是氣虛。當然那個時候最需要調理，比如渴了就喝水，每天固定三杯水。雖然都是解渴，但顯然後者更有意義。