肚中待三裏，背上自求。
第壹項不見了，滿嘴都是糧食。
不要小看這個宋公式。雖然只有四句話，但確實是針灸書籍《針灸大成》中的“四點曲”。
每壹句都包含了重要的信息和壹個穴位，可以治療頭暈耳鳴、牙痛、肩頸疼痛、胸悶、胃部不適等大部分癥狀。
1，肚三裏待——足三裏
如果吃飯的時候肚子和腹部有問題，可以用足三裏來解決。關於足三裏，民間壹直有句諺語，“常拍足三裏，不如吃老母雞”。由於它的保健作用，人們習慣把它給“人體的第壹保健點”
足三裏是足陽明胃經中養胃的大穴。利用好了可以梳理腹部的氣血，所以經常按這個穴位是有好處的！
無論是胃痛、腹痛、腹脹、腹瀉等。，是因為腹氣不暢，氣順了，胃自然舒服。
取穴方法:
坐姿屈膝，取小腿鼻點，從小腿鼻點向下量4橫指(即3寸)，按壓後有酸痛感。(註意兩點:1，屈膝，2，用自己的手)。揉這個穴位的時候有酸酸的感覺，證明妳按對穴位了。
按揉此穴位3-5分鐘。
2.尋找腰背部的中心點——委中穴
腰背等問題可以通過委中穴來改善。
衛中穴是人體的“激活藥”。其所在的足太陽膀胱經正好經過腰背。利用好了，可以疏通經絡，排出體內毒素。
這對於壹些經常做家務或者久坐的朋友來說是非常好的。這樣的朋友因為不經常運動，容易造成腰部經絡堵塞。所以，沒事的時候可以按壓或者刮痧衛中穴，可以壯腰強腎，緩解身心疲勞。
取穴方法:
它位於腘窩橫紋的中點，股二頭肌腱和半腱肌腱之間，即膝內側的中心(膝後直線的中間稱為衛中穴)
可以按摩這個穴位3-5分鐘，也可以用中等強度拍打這個穴位3-5分鐘，因為這個穴位附近有腘繩肌腱，所以為了不傷到自己的肌腱，這個力度壹定要適中。
3、第壹項缺失——缺分。
頭部和肩部的疾病可以通過這個穴位進行治療。
列確穴屬於手太陰肺經上的重要穴位。無論是頭痛、偏頭痛、落枕、頸椎病、面神經麻痹等。外感風寒所致，可用列確穴處理，與任脈相同。
取穴方法:
針灸師左右手交叉，壹只手的食指按在另壹只手橈骨莖突上，也就是指尖到達的地方。
按揉這個穴位3-5分鐘，力度適中，不要太用力，因為這裏有動脈經過。
4.面對面谷收-合谷穴
如果臉部有什麽問題，可以找合谷穴調理。
合谷穴是手陽明大腸經的穴位。無論是不舒服的鼻炎、鼻塞、流鼻血、眼睛紅腫，還是神經麻痹引起的面部扭曲，都可以通過合谷穴進行調節。當然，最好是治療還沒誘發的牙疼。但如果是蟲子的智齒引起的疼痛，最好去看醫生。
取穴方法:
右手拇指食指張開90度，左手拇指指尖關節橫紋壓在右手下頜上，指尖點無處不在。按這個穴位5分鐘，會有酸酸的感覺。
在平時的保健中，可以適當按摩這些穴位，可以起到壹定的保健作用。但需要註意的是，孕婦不宜按壓穴位。如需保健，請在醫生指導下進行。