先說調理氣血虧虛的方法:
1，食物調理
平時要多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)的營養食物。)、葉酸和維生素B12，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏骨雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
2.藥物調理
中醫強調氣血，所以看中藥裏的成分，很多都有調節血氣的作用。常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。這些中藥和補血的食物壹起做成美味的藥膳，有很好的調節內分泌和補血的作用。
3、神經調理
神經調節是最有效的調節方法。所謂的興奮會加速血液循環，讓臉色紅潤。快樂的心情也同樣真實。所以，女性要保持愉悅的心情。
4.加強身體素質鍛煉
運動也是調養必不可少的壹部分。平時可以練習瑜伽、太極拳、健身氣功等舒緩運動。此外，中醫認為“久視傷血”，所以長期坐在電腦前的職業女性要特別註意眼睛的休息和保養，防止過度用眼損害身體血液。
5、睡眠調理
美女是可以睡出來的，因為睡覺不僅可以使人的神經、循環系統、細胞和身體機能得到很好的休息。晚上11到早上6點這段時間要特別註意睡眠質量。妳寧願早睡晚起，也不願晚上熬夜。
6、經絡調理
定期對頭、面、足進行保健按摩祛瘀，在關元、氣海、足三裏、三陰交穴貼灸，對延緩衰老有壹定作用。