幹眼癥的克星，幹眼癥在我們的日常生活中非常常見。壹旦身邊有人患上此病，壹定要及時去醫院治療，同時做好幹眼癥的日常護理。
電子產品1的廣泛應用，幹眼癥的克星，是導致幹眼癥最直接的原因。由於長時間看電腦、手機，每個人正常眨眼時間縮短，導致眼部肌肉活動減少，局部供血供氧不足，大量淚液蒸發，代謝廢物排出緩慢，從而出現視疲勞、眼睛幹澀、不適等癥狀。
此外，全身性疾病、眼表和眼內疾病以及維生素缺乏也會導致幹眼癥。所以建議少看手機，多看電視、電腦，多做戶外運動，可以有效預防幹眼癥。
有哪些緩解幹眼癥的妙招？
1.如果需要長時間看書或操作電腦，建議每50分鐘壹定要休息510分鐘。休息時不自覺眨眼，可使幹眼癥患者眼球表面均勻分布壹層薄薄的淚液，以保護角膜。這是幹眼癥的護理方法之壹。
2、熱敷眼睛，這也是幹眼癥的主要護理方法。將壹條幹凈的毛巾浸入比正常洗澡溫度略高的熱水中(溫度不要燙到手腕)。擰幹壹點後，將毛巾平鋪在閉著的眼皮上。毛巾涼下來後，用熱水浸泡，熱敷，可以緩解幹眼癥的癥狀。
3、如果有眼部不適，不要買眼W水來用，因為壹些W的東西長期使用會對結膜和角膜造成損傷，導致幹眼癥。
4.幹眼癥患者洗臉時，要註意眼瞼緣的清潔。必要時用棉簽蘸水局部清潔眼瞼邊緣，使眼睛的分泌腺通暢。
5.如果要戴隱形眼鏡，首先要由醫生評估自己的淚液分泌情況，選擇合適的隱形眼鏡類型和佩戴時間。這也是護理幹眼癥的方法。
幹眼癥的克星2電腦壹族如何預防幹眼癥？
使用空調、電腦、隱形眼鏡等的人越來越多。如果不註意用眼衛生，長時間盯著屏幕，或者長時間呆在空調房裏，也可能誘發幹眼癥，使幹眼癥越來越年輕化，經常長時間盯著電視、電腦、手機、平板電腦等的年輕人也被幹眼癥“盯”著。
電腦不要放在窗戶的對面或後面。
環境照明應該柔和，以免眼睛疲勞。屏幕上端略低於眼睛水平10 ~ 20 cm，以放松眼部肌肉。眼睛和電腦屏幕之間的距離至少要保持60厘米。房間有空調時，空調要適度，註意保持通風或使用空氣加濕器。
註意規律休息，註意用眼衛生。
避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，避免長時間連續用眼，避免在電腦或屏幕前花費太長時間，每1小時休息10 ~ 15分鐘，盡量放松眼睛，鍛煉頸部和肩部肌肉，養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠。
眨眼以防止幹眼癥
當妳全神貫註盯著電腦屏幕時，眨眼的次數會相對減少。所以建議故意增加眨眼的次數，這是預防幹眼癥的重要自我保健措施。人的眼睛，尤其是角膜，往往依靠淚腺來供水。通過眨眼，眼淚變成覆蓋在角膜表面的“淚膜”，以保持眼睛舒適。同時要註意眼部衛生，不能用手揉眼睛。
飲食調節
多吃富含維生素A的食物，如魚、核桃、豆制品、西紅柿、空心菜、新鮮蔬菜和適當的動物肝臟，可預防和緩解角膜幹燥和夜盲癥，維生素C可有效拮抗細胞氧化。維生素E的主要作用是降低膽固醇，清除體內垃圾，預防白內障。維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經緊張。此外，綠茶能有效防止電腦輻射對人體的危害。
慎用眼藥水
很多人遇到眼睛幹澀的時候，喜歡去藥店買眼藥水(眼藥水)滋潤眼睛。這種做法要慎重，因為大部分眼藥水(眼藥水)都是用防腐劑保存的。如果長期使用，會刺激眼睛，破壞淚膜的穩定性，不僅不能緩解癥狀，反而會加重眼睛的不適。
眼睛幹澀的時候可以用熱毛巾敷眼睛，每天1 ~ 2次，每次15分鐘左右。同時可以通過對眼部周圍的穴位和皮膚肌肉進行自我按摩來增加眼部的血液循環，消除眼部的充血，使眼部循環通暢，排除堆積的代謝產物，達到消除眼睛疲勞的目的。
我總結壹下
以上是電腦族如何預防幹眼癥和電腦族如何預防幹眼癥的相關內容。希望對大家有幫助。
幹眼癥的克星3:電腦幹眼癥預防策略
疾病探索
長時間使用電腦的人普遍患有幹眼癥。專家認為，這與使用電腦時不眨眼密切相關。當人盯著熒光屏看時，眼睛的眨眼次數會在無形中減少，從而減少眼睛分泌潤滑劑和眼淚。同時，眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發過快，造成眼睛幹澀不適。如果長期這樣，很容易造成眼睛幹澀，甚至嚴重損傷角膜。
此外，電腦屏幕由小熒光點組成，眼睛必須不斷調整焦距，才能保證視野清晰。時間過長，眼部肌肉會過於疲勞。電腦屏幕上的電磁波、紫外線、輻射、炫目的顏色、紅外線也會刺激眼睛。
飲食策略
為了防止電腦操作人員患上幹眼癥等職業病，專家提醒他們註意合理飲食。早餐要吃好，有營養，保證旺盛的精力。中餐要高蛋白，如瘦豬肉、牛羊肉、動物內臟、各種魚類、豆類等。
晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。同時，選擇磷脂含量高的食物，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識地選擇保護眼睛的食物，如肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、蔬菜、菠菜、大白菜、西紅柿、枸杞等。
日常預防
避免長時間連續操作電腦，註意休息。通常連續操作1小時，休息5 ~ 10分鐘。
保持良好的工作姿勢，眼睛直視或略向下看熒光屏，可以放松頸部肌肉，盡量減少眼球暴露在空氣中的面積。
眼睛與電腦屏幕的距離保持在60厘米以上。周圍環境的光線要柔和，電腦屏幕的亮度要合適，桌椅的高度要與電腦的高度相匹配。
如果出現眼睛幹澀、發紅、燒灼感或異物感、眼睛腫痛，休息後仍無明顯改善，就需要看眼科醫生了。