食療:中醫認為蓮藕無論是涼拌、榨汁還是炒菜，都具有清熱涼血的功效。此外，雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、蟹鴨也是涼血。血熱不代表血液溫度高，而是內生熱，血液循環加快或血液循環強度過大，容易增加體內毒素的現象。中醫認為，如果體內陽氣過盛，內熱很盛，血液過熱，血液循環就會加快，脈象就會生病，甚至會傷脈耗陰。如果妳有以下問題，那麽妳的血液可能已經開始“熱”了。皮膚潮紅、出油，容易長痘痘；性格急躁，愛發脾氣，手心腳心感覺很燙；女性月經期會提前7天以上，血量較多，顏色暗紅或紫，或經期較長，點滴不斷；鼻子容易出血，晚上多夢。血熱有四個原因。1.這和遺傳有關。2.身體壹向強壯，體內陽氣充沛，比較喜歡吃刺激陽氣的辛辣食物。3.情緒激動或抑郁會轉化為內熱，使血液升溫。4.長時間在非常熱的環境下工作，或者在炎熱的季節，過度暴曬，或者出汗過多，不補水，長時間口渴，失水。血熱最好的方法是“涼血”。食療:中醫認為蓮藕無論是涼拌、榨汁還是炒菜，都具有清熱涼血的功效。此外，雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、蟹鴨也是涼血。中藥滋補:壹般多喝菊花水就夠了。必要時可加些牡丹皮泡水、西瓜皮、綠豆湯，也可用涼血藥，如生地黃10g、牡丹皮6g、白茅根6g、芍藥6g，水煎服。日常調養:不宜日光浴。血熱的人，陽氣十足。如果它們暴露在陽光下，吸收了陽氣，情況會變得更糟。要做適度的運動，比如瑜伽，靜態運動有利於調節體內血液供應，平滑情緒波動。保證在黃金睡眠時間(165438+早上0 ~ 6: 00)睡覺，給皮膚壹個修復和調整的時間，讓它在壹天中呈現最佳狀態。護膚:血熱患者主要的美容問題是油膩潮紅和長痘，所以最好使用清爽幹凈的護膚品。
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