調理方法
1，用紅豆、花生、紅棗、紫米煮成補血粥可以改善男性貧血引起的手腳冰涼。煮之前將紅豆和紫米在水中浸泡四個小時，然後文火煮壹個小時。這種食療方法可以擴張血管，疏通經絡，改善體表循環，從而使全身變暖，緩解手腳冰涼。
2.經常喝生姜紅棗茶，可以有效改善手腳冰涼的癥狀。因為大棗性溫，能補中焦，養血安神，對緩解貧血癥狀有很大幫助。生姜性溫，有解表散寒、溫中止嘔的功效。大棗和生姜的搭配可以充分發揮生姜的辛辣特點，大棗有溫補的功效，可以促進身體的血液循環，改善女性的血液循環，手腳自然得到舒緩。
3、經常食用葡萄幹可以改善手腳冰冷的狀況，因為葡萄幹含有豐富的鐵、礦物質和氨基酸，適合體質虛弱和貧血的患者食用。堅持每天吃壹些葡萄幹，可以補充大量的鐵。因為葡萄幹含糖量高，糖尿病人要適當食用。
4.手腳冰涼也可以通過泡腳來緩解。冬天睡覺前用熱水泡腳，加入適當的中藥包。既能疏通經絡，又能促進血液循環，是非常有效的方法。此外，泡腳還能促進睡眠和熱身。