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陰莖不夠硬怎麽辦?

沒什麽。我想我手淫太頻繁了,我的小弟弟太累了。我得慢慢恢復。嗯。多有趣啊

建議:

首先,平時多運動,強健的體魄是小哥哥的堅強後盾。可以鍛煉骨盆肌肉(每次收縮骨盆肌肉65,438+00秒,每天最多做65,438+08次)和肛門括約肌(排尿時控制肌肉收縮,開始每天3次,慢慢增加到每次5次,最後增加到30次),可以增強勃起力量,延長勃起時間。多做慢跑、遊泳、仰臥起坐、俯臥撐等有氧運動(這樣可以增加血液中氮氧化物的含量,降低血壓,讓陰莖勃起更有力)和力量練習(這樣會更有力,肌肉更多,睪酮更多);

其次,註意飲食,控制體重,少抽煙,拒絕漢堡,多吃黑色食物,蜂蜜,海藻,松果,麥芽油,堅果和種子(南瓜子,葵花籽,小麥等。),而且壹天壹根香蕉;

第三,還有手淫。自慰沒有錯。這取決於妳的頻率。過於頻繁的手淫會有很多壞處,影響妳的性生活。適度手淫可以降低妳的血壓,預防前列腺炎癥,促進睪丸精子生成。所有的手淫壹定要適度,通常壹周壹次是最合適的;

最後是心態,這個很關鍵。心態壹定要擺正,不能因為壹兩次不成功就著急。這可不好。記住,如果性生活出現問題,不要壹直嘗試。休息幾天後感覺舒服了再試試。否則,如果妳壹直嘗試,會造成很多問題,心理上不會有懷疑、焦慮、恐懼等負面壓力,會導致JJ變弱。80%的ED患者是由心理問題引起的。

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