給另壹只腳上油5到10分鐘。去理療店或醫院，取出相同位置的絡脈和對側受傷部位。接了側枝後，在受傷部位附近毫發無傷的電擊了壹下。盡量兩天不要離開。肌腱、肌肉、韌帶或骨骼的任何損傷都可能導致受傷區域周圍的炎癥，從而導致腫脹。這種腫脹可能在感染部位形成瘀傷，並可能在受傷後幾分鐘甚至幾小時出現。這是最常見的運動損傷之壹。
經過壹兩個緊急處理步驟，疼痛會大大減輕。妳可以擡起腳走路，USAR階梯療法。具體方法:重心還是在腳上，毫發無損。慢慢給受傷的腳施加力量並覆蓋在松軟的地面上，然後蓄水，輕輕快速交替移動雙腳，然後重心轉回腳上，以免受傷。壹個運動員和壹個不愛運動的老太太下樓時經常扭傷腳。運動員可以照常休息或吃藥。
在日常生活中，運動損傷是常見的，治療方法也和cada教授不同，有西醫冰敷，也有中醫熱敷。這是中藥泡酒和中藥活血化瘀止痛散不夠熱敷的治療方法。非常關註我這篇文章的讀者壹定知道，踝關節是可以做足底屈曲和背屈的，也就是腳趾和腳趾的腳趾，所以這些動作都發生在這個上關節。