如何保護眼睛，防止眼睛損傷，減緩眼睛疲勞？眼科專家表示，除了適當的照明、正確的姿勢、休息和眼保健操，給眼睛補充營養也很重要。
現代醫學研究表明，維生素與眼病的發生和視覺質量密切相關。用眼過度的人，眼睛需要更多的維生素和礦物質。合理補充眼睛所需的營養物質，對保護眼睛、防止眼外傷、預防眼疾、提高視力非常重要。如何勞逸結合？日常生活中如何避免對眼睛的“傷害”？專家在這裏給妳建議。
眼睛疲勞的自我治療方法；
1，註意光線，太暗的光線容易使眼睛疲勞，最好使用能提供明暗對比的柔和光線。
2、每連續使用電腦兩到三個小時，就應該把眼睛從電腦上移開十到十五分鐘，讓眼睛休息壹下。
3、減弱屏幕的光線，使屏幕亮度降低，可以避免疲勞。
4.用厚厚的黑紙板蓋住電腦，這樣屏幕光線可以降到很低。
5、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
6.將毛巾浸入茶水中，敷在眼睛上十到十五分鐘，可以消除眼睛疲勞。
7.搓手產生熱量，然後捂住眼睛，不要壓迫眼睛，深呼吸，慢慢呼吸，有助於消除眼疲勞。
8、眨眼300次，有助於清潔眼睛，達到按摩效果。