產後肥胖的中藥食療

中醫是我國的傳統瑰寶。對於產後減肥，中藥可以起到溫補調理的作用，是壹種健康的減肥方法。當然，每個人的體質不同，媽媽們在使用產後肥胖的中醫減肥法之前，壹定要進行詳細的檢查。

產後肥胖的中醫減肥法中醫認為，產後肥胖可分為脾虛痰阻、肝氣郁結、肝腎陰虛、胃熱濕熱四個證型。素食者身體脾胃虛弱，分娩時耗氣，脾虛更是雪上加霜，是由於瘀血阻滯水濕、痰濕所致。治療要健脾益氣，化痰祛脂。產後七情損傷，情誌不和，肝氣不和，臟腑氣機失調，影響運化功能，應以行氣解郁，和胃消脂為治。先天稟賦不足，加之勞耗、肝腎陰虛、腎失溫、脾失運化、痰濁阻水、濕阻成瘀，痰瘀互結，治療宜滋補肝腎、活血消脂。素食者體內胃火嚴重者，產後多食脂肪制品，使濕熱困於胃中，使痰溫積於體內，使其肥胖。治療應該是清胃熱，利濕減脂。

產後中醫要註意正常三餐，多吃水果蔬菜。澱粉要從1天的3碗減少到2碗或1碗半，並在下午5點前吃完，避免夜間脾臟功能下降和澱粉不易消化代謝。因為產後還是要母乳餵養，所以宜從雞肉、魚肉、牛肉、豆漿、牛奶中攝取優質蛋白質，幫助乳汁分泌。

避免吃冷的食物。

冰品、冷飲、冷食如竹筍、白蘿蔔、西瓜等。，都容易增加體內寒氣，影響脾胃功能，不利於濕氣的排除和減肥。除此之外，還有容易出汗、身體疼痛等問題，減肥者應避免食用。

刮打幫助排水

用刮痧板或邊緣光滑的瓷勺從臀部下緣的成府穴刮至膝背的衛中穴，或用拳頭在大腿外側來回擊打，可刺激膀胱經和膽經，促進引流，均為3~10次，直至皮膚變紅；刮之前塗上乳液不要來回刮，以免刺激皮膚。

用於產後肥胖的中藥茶1和用於補氣的甘草粉

適用對象:面色蒼白，容易呼吸，乳汁分泌少。

配料:人參3克，甘草各3克。

功效:人參粉益氣養血，甘草益氣補中。

2、黑芝麻、幹姜、腰子

適用對象:腰膝酸軟，頭暈目眩，產後脫發，腎虛體質明顯者。

材料:黑芝麻3克，幹姜3克。