第壹，呼吸道是最“脆弱”的
第二，大腦神經會不平衡。
第三，關節、腸胃容易著涼。
壹.傷害
(1)呼吸道是不是最“脆弱”？
絕招——註意溫度過渡？
誤區:很多家庭怕吹冷氣著涼，晚上睡覺就開空調，蓋厚被子，以為這樣可以預防空調病。其實呼吸道是最脆弱的，蓋被子只能保暖不能防病。家用空調雖然不適合軍團菌生長，不會得肺炎，但是冷空氣從呼吸道進入人體，醒來時口鼻幹燥，仍然會出現感冒癥狀。因此，有時無法防止冷空氣侵入呼吸道。？
空調壹旦突破呼吸道脆弱的“防線”，就會出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等感冒癥狀，也就是上呼吸道疾病。對於廣安門醫院來說，每天近800人的醫療門診量中，僅空調引起的感冒就達40到50例。何主任說，這種感冒常被稱為感冒。壹方面是因為經常出入空調房，身體無法適應溫度的不均；二是因為空調房都是封閉的，房間裏人多，空氣流通差。如果壹個人出現感冒癥狀，很快就會傳染給其他人。？
空調導致嚴重的下呼吸道疾病，尤其是肺炎。特別是在中央空調下工作學習時，中央空調非常適合軍團菌的傳播，潛伏期約為2-12天。上呼吸道雖無反應，但引起發熱、寒戰、肌肉酸痛、幹咳、無痰或少痰。如果不及時治療，會持續發熱，幹咳，發冷？大部分抗生素沒有效果，嚴重者會死於呼吸衰竭。？
另外，房間雖然冷，但是濕度太低，對人的眼睛和鼻粘膜都不好。幹燥的環境適合細菌和病毒的生存。當鼻子和喉嚨幹燥時，人們應該特別小心。同時，家裏的灰塵和塵蟎無法流通，過敏體質的人容易出現過敏反應。？
專家提示:如果經常出入空調房，壹定要有溫度過渡，比如先把溫度調高或者關掉空調，進門壹定要先把汗擦幹。長時間待在空調房裏，盡量多喝水，經常用裝滿水的拖把拖地保濕。如果出現感冒癥狀，要及時去醫院就診，避免病情惡化和交叉感染。？
易感人群:經常出入空調房的人；老年人、兒童等慢性病或免疫力低下的人群，尤其是接受激素類藥物的患者和吸煙者。？
(2)大腦神經會不會失衡？
絕招——加強空氣流通？
誤區:我們經常看到年輕人和體型偏胖的人，在家裏整天開著空調，或者從外面大汗淋漓地進屋，把溫度調得很低。有的人甚至跑到空調下面直接吹，就壹會兒，卻不知道直接吹的時候，風速增大，溫度會下降3℃-4℃，頭會暈。而且，突如其來的冷空氣很容易刺激汗毛孔突然收縮，引起頭痛。？
我經常聽到經常坐在空調房裏的人說:“我覺得頭暈，眼冒金星，忘記事情。”據何主任介紹，這是空調病引起的常見腦神經失衡反應。何主任說，空調不僅會感冒，對大腦的損害也很嚴重。空氣中含有的負離子能抑制中樞神經系統，緩解大腦疲勞。但是空調吸收了太多的陰離子，使得房間裏的陽離子越來越多。陰陽離子的失衡也使人的大腦神經系統失衡。？
如果室內空調只是讓妳頭暈惡心，那麽室內空調對駕駛員的大腦和神經又增加了壹點危險。很多習慣開空調的司機有時會不同程度地感到疲勞、頭痛、手腳麻木。夏天容易犯困，大腦失控，渾身不舒服，容易引發交通事故。？
專家提示:盡量避免長時間待在空調房裏。如果可能的話，室溫最好保持在24℃左右，室內外溫差超過7℃。還要經常開窗通風，保證室內外空氣對流。1-3小時開機後最好關掉空調壹段時間，打開窗戶呼吸新鮮空氣。自然冷空氣最好。如果條件不允許，最好每小時去室外走廊等有窗戶的地方換氣，尤其是午休時間。最重要的是不要因為熱直接在空調下面吹。壹旦感到頭暈目眩，壹定要及時離開空調房，呼吸新鮮空氣。？
對於司機來說，如果車內極熱，不要馬上開空調，先開窗排出熱氣再開空調。溫度不能太低，最好不要抽煙。另外，不要開著空調在車裏睡覺。感冒的話，發動機排出的壹氧化碳漏到車內很容易中毒。？
易感人群:長期在中央空調下的辦公室、寫字樓工作、學習的人群；偏頭痛等腦神經系統疾病患者；年輕男子；怕熱怕司機的胖子。？
(3)關節和腸道容易受寒嗎？
招數——洗個溫水澡，多運動？
誤區:很多人沒有意識到長時間吹空調帶來的危害，認為自己只是感冒了，頭暈頭痛，尤其是年輕力壯的人並不在意。眾所周知，冷空氣對關節的傷害很大。如果不註意保暖，到了老年就容易得關節炎，而且很難再治好。？
年輕人往往不太註意空調引起的關節疼痛，但長期開空調就會出現這樣那樣的問題。夏天，室外空氣灼熱，人們普遍穿得少。可是室內空調吹的厲害，衣服又那麽薄。這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液循環不暢，導致關節損傷，受涼疼痛，如頸背僵硬，腰四肢酸痛，手腳發冷麻木等。？
另外，房間裏太“冷”也容易導致腸胃運動減弱。另外，夏天人們經常吃冷飲，腸道內外都被“寒”所控制。很多人又拉又吐也不奇怪。？
其實這種交感神經興奮引起的自主神經紊亂，年輕女性最容易出現，主要表現為月經紊亂。現在很多白領女性都在公司辦公室上班，整天在低溫空調下，同時穿短裙。本來他們體質就比較弱，手腳散熱快，導致血管舒縮障礙。這樣的冷刺激很可能會影響卵巢功能，引起排卵障礙、月經紊亂或劇烈腹痛。？
專家提示:長期在辦公室、寫字樓工作的人，尤其是經常坐辦公室的人，不妨在公司備壹套長袖長褲，尤其是年輕女性。最好用毛巾或厚衣服保護膝蓋的關節，同時間隔站起來運動，改善末梢血液循環。如果家裏有老人小孩，不要把空調開得太低，關半小時到壹小時，或者盡量用自然風制冷。？
下班回家，先洗個溫水澡，水不能過熱，以免刺激神經和關節，然後自己按摩，或者在關節處敷壹條溫熱的毛巾。如果能適當運動，比如跑步、打球、做瑜伽，當然更好。？
易感人群:長期在空調環境下工作學習的年輕女性；抵抗力差、體質弱、骨質疏松的老人或不成熟的孩子。？
二、空調的使用技巧
1，空調溫度不能太低。壹般控制在25℃左右為宜，室內比室外低3℃-5℃為宜。？
2.在空調房裏多喝開水。金銀花、菊花、地黃等煮開的水可以當茶喝，清熱解毒。？
3.限制空調時間。即使天氣很熱，也不要整天開著空調，更不要直接讓它吹。？
4.註意保持室內空氣清新。定期給房間通風，至少早晚各壹次，每次10-20分鐘。同時，避免在空調房內吸煙。即使開著空調，也最好在窗戶上開壹個小縫隙通風。？
5、進出空調房，隨時增減衣服。晚上睡覺的時候，蓋上薄被子或者毛巾被子，尤其是肚子比較緊的時候。