1，像平時壹樣用力吹嘴，堅持至少十秒鐘；然後再嘗試撅起來，也堅持10秒。時間長了，臉上的肥肉就可以減了。
2.慢慢擡起頭，看著天空，然後張開嘴，用舌尖送上來，堅持10秒；然後收回舌頭，閉上嘴巴，慢慢低下頭，重復10次，可以減少下頜骨的脂肪。
3、嘴微張，下頜左右移動，重復30次左右。每天做2-3次就好了。
4.同時也可以采取按摩的方式，因為按摩也是壹種簡單的消除面部脂肪的方法，但是壹定要註意正確的姿勢，以免受傷:
(1)，按壓臉上肉多的地方:塗壹點瘦臉按摩膏，然後用捏臉上肉最多的地方的方法，由內向外拉伸，切記動作壹定要輕。
(2)按壓臉頰:手掌要貼在臉頰上，然後由內向外按摩皮膚。此操作大約需要1分鐘。
(3)、托下巴:雙手輕輕托住下巴，然後有節奏地做，約1分鐘。
(4)輕輕托起面部:將雙手放在兩頜上，輕輕按摩，擡起。
(5)雙手輕撫面部:雙手輕撫全臉，停留3分鐘。
5、同時，妳也可以吃壹些瘦臉的食物:
(1)冬瓜玉米湯:因為冬瓜和玉米都有去脂去水腫的作用，而且這種湯的烹飪方法很簡單，喝個壹到兩個月肯定有效果。
(2)綠茶粉和荷葉泡水喝:綠茶粉挺好買的，賣茶葉的地方都有荷葉。
試試這些方法，都是我們正在減肥的朋友總結出來的。很多朋友都試過，非常有用！希望對妳也有幫助。