人體下丘腦有壹個體溫調節中樞，作用就像空調的溫度設定。平時，嬰兒設定的溫度略高於成人，嬰兒的肛溫約為37.5攝氏度，波動幅度在壹度左右。成人和較大兒童的口腔溫度約為36.8攝氏度，波動幅度為0.5度。
如果設定溫度提高，比如人體感染了病原體，會引起白細胞反應，產生“熱原”，就會刺激下丘腦的體溫調節中樞。當設定溫度調至39℃時，人體會通過肌肉顫抖而收縮產熱，或減少出汗散熱，使體溫升高至39℃。所以在發燒之前，妳可能會有畏寒、寒戰，然後突然發高燒，產生壹些細菌毒素。這種現象尤為明顯。
很多家長也觀察到孩子晚上容易發高燒。這是因為嬰兒體內的水分比例高於成人。只要稍有缺水，就會影響散熱，容易發熱。孩子生病時，體力變差，睡眠時間長。晚上長時間不吃不喝，當然是體溫升高。
編號1，引起發燒的因素
非疾病因素
嬰兒的體溫很容易受到外界環境的影響:溫度過高(中暑)、衣服過多、水分攝入不足、水分流失(出汗、腹瀉)、室內空氣流通不暢、劇烈運動前後、壹些特殊藥物、其他如預防註射等也可能引起發燒。如果體溫不穩定，要考慮疾病的可能。
疾病因素
小於3個月的嬰兒發燒。
細菌感染最常見(如鏈球菌B)；其他如呼吸道、泌尿道、胃腸道感染或中耳炎也可引起發熱。最嚴重的傳染病是敗血癥。所以新生兒發燒壹定要帶去看醫生，早診斷早治療。
3個月以上的嬰兒發燒。
最常見的是感冒、中耳炎和尿路感染。中耳炎通常由從咽鼓管到中耳的感冒細菌或病毒感染。除了嚴重的中耳炎可以看到膿液流向耳朵，大部分從外面是看不到的。
此外，當孩子出現不明原因的發熱時，尿檢也很重要大壹點的孩子，尿路感染時可能會尿頻、尿痛甚至尿失禁、腰痛。小寶寶可能只有厭食、吐奶、腹瀉、黃疸等現象，看不到尿路的癥狀，非常容易被誤診。少數尿路感染是由於泌尿器官先天畸形引起的，如腎臟形狀不對、輸尿管進入膀胱的角度不對等，需要手術治療。
第二，溫度是多少？
孩子體溫正常在36.2℃ ~ 38℃。壹般定義:肛門溫度高於37.8℃，口腔溫度高於37.3℃，腋窩溫度高於36.8℃。現在使用耳溫槍的機會多了。耳溫槍測得的溫度接近肛門溫度，稱為“核心溫度”。
三、如何正確測量自己的體溫？
1.測量腋溫比測量肛溫更好:因為肛溫必須插入肛門，對寶寶的刺激更大，而腋溫則更溫和。
2.水銀體溫計或耳溫槍適用於三歲以下的嬰兒:耳溫槍的準確性和安全性得到了醫學界的肯定；水銀溫度計比電子溫度計更精確。
3.使用前將水銀柱扔到36℃以下:這樣測得的溫度是準確的。
4.需要測量足夠的時間:如果腋溫需要測量5分鐘以上，肛溫只需要1分鐘。
5.先潤滑肛門表面:在測量肛門溫度之前，需要在肛門表面塗上潤滑膏，然後插入肛門2厘米。
6.洗澡、吃飯、運動後不要馬上量體溫:洗澡後半小時量體溫；吃過熱食，剛從外面進來或大熱天鍛煉，體溫在38 ~ 38.5℃之間，要休息半小時再測。突然診斷發燒是不合適的。
第四，發燒是不是應該壹來就退？
發燒是壹個警告信號，它通知妳身體的某個部位生病了；但是發燒本身並不會對孩子造成傷害，所以是否有必要退燒長期存在爭議。主張不需要退燒的學者診斷，發燒是正常的免疫反應，可以幫助白細胞對抗細菌。分析發熱的形式有助於診斷病因，但盲目退燒有誤導性。此外，發燒本身也有助於殺菌，增強抵抗力，如果不是太高也沒必要急著退燒。
然而，大多數醫生都贊成適度退燒。因為發燒會增加新陳代謝，導致內耗，患者出現頭痛、倦怠、心跳加快等癥狀。嬰幼兒容易脫水，發燒導致水分蒸發，惡性循環。小兒熱性驚厥比例高，沒必要讓發熱傷身。
五、如何自己幫寶寶退燒？
當寶寶體溫達到上述發熱溫度時，以下溫和(物理)的退熱方法可使寶寶感覺更舒適:
1.冷敷法:這種方法簡單易行。用冷毛巾敷額頭，毛巾變熱後用冷水浸泡，然後重新敷。用冷水袋或冰袋敷比用冷毛巾敷額頭好。
2.全身溫水擦浴或洗澡:解開寶寶衣服，用溫水(37℃左右)毛巾擦全身或洗澡，可使寶寶皮膚血管擴張，釋放體內氣體；另外，水蒸氣從體表蒸發時，也會吸收體熱。
每次洗澡約10 ~ 15分鐘，每4 ~ 6小時壹次。
3.溫酒精擦浴:在酒精擦浴中，將70%酒精與自來水1/1混合，或75%酒精與水1/2混合，或二鍋頭酒與水1/4混合，放入小碗中。洗澡時，關好門窗，用紗布或軟毛巾蘸碗內酒精，擦拭孩子的手掌、腳底、腋窩、上臂內側、胸部、大腿根部。稀釋後的水溫在37 ~ 40℃左右，然後擦拭四肢和背部；如果直接用酒精擦拭，會讓孩子感到很冷，很不舒服，甚至抽搐。
擦完後可以用浴巾蓋在身上，等5 ~ 10分鐘，當酒精蒸發得差不多了，體內的血液循環到體表，使皮膚發熱時，就可以重復第二次，重復三次左右，身體內外的溫度就可以迅速下降。由於退熱速度快，此法適用於1歲以上高熱40℃以上的兒童。
4.用涼毛巾擦:用稍微涼壹點的毛巾(25度左右)擦額頭和臉。
5.多喝水:有助於出汗。此外，水還有調節溫度的作用，可以降低體溫，補充體內流失的水分。
6.使用冷水枕:肛溫在38℃以上時可以使用冷水枕，利用較低的溫度進行局部散熱。現在市面上的軟式冷水枕很方便，冰涼不太冷，適合大孩子和小孩使用。
但不建議6個月以下的嬰兒使用，因為嬰兒不易翻身，可能導致局部過冷而凍傷或體溫過低。
7.適當增減衣物:如果寶寶四肢冰涼，瑟瑟發抖(畏寒)，說明需要保暖，要蓋好毯子；如果四肢手腳發熱，全身出汗，說明需要散熱，可以少穿衣服。
六、如何正確使用退燒藥？
退燒藥有很多種，壹般都是體溫達到38.5℃以上才服用，服藥間隔必須是4 ~ 6小時。退熱劑包括水劑、錠劑、栓劑和註射劑；
1.水劑:溫和安全，最常用的是對乙酰氨基酚和布洛芬糖漿。
2.含片:阿司匹林含片有很好的退熱作用，但某些特定的病毒感染，如水痘或流感，可能會引起雷諾綜合征，所以目前幾乎不再使用。如果多吃普萘洛爾之類的退燒藥片，也有可能引起肝功能問題。安全劑量壹般不應超過每天每公斤體重150毫克。
3.栓劑:用於堵塞肛門，經直腸吸收，見效快。孩子不肯吃藥的時候，也可以退燒，很方便，但是要少用。因為密集使用，容易過度退燒，使體溫下降過快，或者反復刺激肛門，引起腹瀉。過度使用栓劑也會導致胃潰瘍。
4.註射:退熱註射是最不安全的方法，有的孩子甚至會出現過敏性休克。但目前退燒針還沒有過敏試驗，所以除非不能使用口服退燒藥(如嚴重嘔吐或禁食)和不能使用肛塞(如嚴重腹瀉)，否則不能想方設法退燒，最後壹步才會考慮服用退燒針。
第七，發燒會燙到頭嗎？
寶寶發燒，家長之所以焦慮，無非是存在壹種傳統觀念，認為孩子發燒會燒腦。其實高燒本身並不會讓大腦變差，智力變差。以前有這樣的誤解，是因為人們沒有明確區分高燒背後的原因。
其實只有腦炎、腦膜炎這種大腦本身被病毒破壞的疾病，才會損害智力或感覺功能，而不是發燒把人燒傻燒聾。嬰兒體溫控制中樞的穩定性不如成人，輕度病毒感染可能導致40℃的高燒，家長不必過於驚慌。
據統計，不管是什麽原因引起的發熱，體溫很少超過465438±0℃。如果超過這個溫度，細菌性腦膜炎或者敗血癥的可能性比較高，要特別警惕。至於腦細胞能忍受的高溫極限是465，438+0.6℃。超過這個限度，腦細胞的蛋白質會因高溫而變質，造成不可修復的損傷，但這種極端高溫很少伴隨疾病。
發燒本身並不可怕，重要的是找到病因，對癥下藥。壹般感冒往往發燒2 ~ 4天。如果活動量好，飲食正常，就不用太擔心。但要註意是否感染加重或出現並發癥，如哭鬧、活動不暢、持續高熱、拒食、抽搐等。嬰兒應該盡快去看醫生。
通常病毒感染不需要抗生素就會痊愈，不應該要求醫生主動開抗生素，因為這樣容易導致耐藥菌株的衍生。壹旦醫生推薦，就要仔細討論適應癥和使用時間。
跑步前的熱身運動步驟
1，膝關節活動，半蹲，雙手抱膝，順時針扭膝，10次後，再逆時針扭膝。1，膝關節活動，半蹲，雙手抱膝，順時針扭膝，10次後，再逆時針扭膝。
2、髖關節活動，雙腿交替高擡腿，各做20次。
3.壓腿:放松肩膀和背部。壹條腿要向前，膝蓋彎曲90度，使大腿與地面平行，另壹條腿彎曲展開，腳尖觸地，上身保持直立。十次後，換另