1，處理方法
(1)人在扭傷手腕後，首先應立即停止相應的運動，不要隨意移動和使用受傷的手，以免增加受傷部位關節的負擔。
(2)手腕和關節充分放松後，大家可以用冰塊對扭傷的手腕進行冷敷，對緩解受傷手腕的腫脹和疼痛有顯著效果。在冷敷次數上，可以保持在每天四到五次。
(3)手腕扭傷後，受傷部位會出現少量淤血。此時，大家可以使用高彈繃帶對局部進行約束，以減少淤血和出血的癥狀。需要註意的是，繃帶的選擇壹定要有較高的彈性，否則容易使受傷的手腕在纏繞時有缺血或麻木的感覺。這種方法可以有效地幫助人們解決手腕扭傷怎麽辦的問題。另外，還可以考慮外用梔子乳香消腫止痛的偏方。
2.恢復時間
(1)手腕扭傷，壹般來說傷後半個月腫脹基本可以消退，壹個月基本可以恢復。和以前壹樣，需要3個月左右才能完全修復，活動時沒有疼痛感。這個具體時間與扭傷的程度和年齡有關。
(2)腕關節處的扭傷本來屬於關節囊的損傷，但需要排除的是腕關節尺側三角半月板的損傷，愈合時間也與治療有關。早期壹般損傷後1到兩周內腕關節需要用護腕固定，活動受限。如果沒有剎車，修復時間會比較長，但是如果壹個月後局部有明顯的疼痛和腫脹，建議這種情況。
3、日常護理
(1)手腕扭傷時，常出現局部腫脹。24小時內可用冰塊或冷毛巾冷敷，可防止腫脹擴大；然後熱敷，改善血液循環，促進瘀血吸收。冷敷熱敷後，可以服用祛瘀消腫的止痛藥，如金淑活血片、七厘散、大爹丸等。，舒筋活絡，活血化瘀。
(2)金童建議用針灸來治療。針灸治療不僅能快速治愈扭傷1-3次，而且省時省錢。對於那些之前接受了壹些治療，但仍有不適和活動受限的患者，針灸治療可以進壹步治愈。
(3)同時也可以用以下兩個方子:鮮牛膝50克，鹽5克。用法:將腳藥洗凈搗碎，加鹽調勻，敷於患處，用繃帶固定，每日換藥1次。療效:輕癥1次，重癥2次，有效率100%。
(4)藥方:梔子、乳香各50克。用法:將兩種藥物研成粉末，加入適量黃酒放入鍋中加熱，攪拌成糊狀，塗於患處。藥的厚度為1.5 cm，用油紙覆蓋，紗布包裹，兩天換藥1次。有皮膚損傷的殘疾人。功效:分兩次服藥。回收率為96.4%。