老年人補氣血吃什麽好？
1，老年人應該吃什麽補氣血？
鴿子肉:中醫認為鴿子肉味鹹、性平，有補腎益氣、祛風解毒的作用。鴿妳肉是補氣的佳品。腎氣不足的老人可用1鴿子、枸杞40克、黃芪25克，燉或煮後食用。
鵝肉:中醫認為鵝肉味甘、性平，有補氣補虛、和胃止渴的功效。壹般白鵝補氣比較好。對於中氣不足、身體瘦弱、乏力、食欲不振的老年人，可用1鵝，加黃芪、黨參、山藥各15g，共煮後食用。氣陰兩虛，表現為口渴、乏力、氣短、咳嗽、厭食等癥狀，可將鵝、瘦肉、山藥、玉竹煮熟後食用。
雞肉:中醫認為，雞肉味甘，性溫，有溫中、益氣、填精、生髓的功效。對老年人和心血管疾病患者，特別是氣血虛弱者，是很好的高蛋白食品。雞肉可以補益五臟，治療脾胃虛弱，有利於疾病的康復，尤其是烏雞。氣血不足引起的頭暈目眩，可用雞肉250g、何首烏15g、當歸65438、枸杞65438同煮，與肉同食。
2.什麽是補氣血？
《補益氣血(中醫養生智慧)》介紹了中醫特有的檢查。通過觀察人的精神、面色、舌、耳、便、尿、發、甲、齒齦等細微之處，可以初步了解身體的狀態。
3.補氣血的常見癥狀
接下來介紹了十幾種常見不適癥狀的調理方法，包括心悸、失眠、健忘、皮疹、手腳冰涼、月經不調、乏力、氣短、噯氣、食欲不振、消化不良、脫發、放屁不斷、便秘等。每壹種不適癥狀都用中醫的觀點解釋，建議三到五種調理方法，內外兼治，標本兼治。補氣血(中醫健康智慧)分析了健身養生中的壹些誤區，對如何養生、告別亞健康問題、緩解慢性病癥狀、提高身體素質逐壹提出了建議。
吃什麽補氣血的中藥？
血虛證主要表現為面色蒼白或暗黃，口唇蒼白，頭暈目眩，心悸失眠，手腳麻木，月經量少，延遲甚至閉經。可以用補血的藥物進行治療。對於壹般血虛證，可選用阿膠制劑、當歸制劑、雞血藤片、何首烏片、歸脾丸等。
常用的補血藥物有:當歸、熟地黃、阿膠、何首烏、雞血藤、白芍等。
常用的補血食物有:動物血、動物肝、動物脊骨、黑芝麻、黑木耳、紅糖等。
氣虛證主要表現為氣虛乏力、聲音低沈、呼吸微弱、食欲不振、食後腹脹、腹瀉或便溏、易出汗、怕冷、易感冒、脈弱等癥狀。可以用補氣的藥物進行治療。註意:補氣藥多為溫性，陰虛火旺者不宜用。
常用的補氣藥物有人參、黨參、太子參、黃芪、山藥、刺五加、白術、蓮子、白扁豆、大棗、甘草等。
常用的壯陽藥有:附子、鹿茸、海馬、海狗腎、鹿鞭、狗鞭、蛤蚧、巴戟天、肉桂、冬蟲夏草、九香蟲、杜仲、續斷、狗脊、骨碎補、補骨脂、肉蓯蓉、鎖陽、淫羊藿、菟絲子、枸杞子、大蒜子。
補益氣血的功能
當歸大棗雞湯，女人百日離不開當歸，當歸是壹種具有很高治療價值的保健品。尤其是可以調節女性朋友的內分泌，所以可以起到調理氣血的作用。當歸紅棗燉雞湯，經常食用，不僅能益氣補色，還有助於滋陰補腎。
紅棗銀耳湯眾所周知，紅棗是壹種非常常見的補氣血的食物。女性多吃紅棗，對促進身體健康有很大幫助。銀耳是壹種具有清熱解毒、滋陰補腎、潤燥止咳功能的保健品。如果將紅棗和銀耳壹起煲湯食用，可以起到補氣血、去火的作用。特別適合經常熬夜的女生。
黑糯米血粥，糯米自古就有養胃健脾等多種功效。所以經常用黑糯米煮粥，對促進健康有很大的幫助。黑糯米，紅棗，桂圓，再加點糖。非常適合女性經期身體不舒服的時候食用，對促進身體健康也很有幫助。
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