也可以吃壹些安眠藥改善睡眠，也可以用血清素再攝取抑制劑和去甲腎上腺素再攝取抑制劑治療。通過這些綜合的方法，可以調整和改善失眠癥狀。壹般來說需要壹段時間的治療，好轉後再逐漸減量用藥。長期失眠要註意健康作息規律，健康生活，飲食，運動，睡前暖腳泡澡，保持良好心態。如果癥狀嚴重，需要咨詢專業醫生。
規律的生活，長期失眠的人，要有規律的生活。養成良好的作息規律可以幫助失眠的人調整睡眠周期。聽輕音樂，失眠的時候可以試著聽壹些沈悶有節奏的音樂。長期失眠的人，飲食宜清淡，多吃山藥、蓮子、百合，還可搭配吃壹些薏米、糯米、粳米。睡前不要暴飲暴食。
運動，可以適當做壹些運動。運動有益於我們的身心健康，適當的疲勞感也有助於睡眠。但要註意睡前不要做劇烈運動，以免使身心興奮，增加入睡難度。用溫水泡腳可以帶走壹天的疲勞，讓我們的身心更加舒適，容易入睡。研究表明，當人的身體處於從溫暖到寒冷的溫度變化中時，更容易感到困倦，用溫水泡腳就能產生這樣的效果。保持良好的心態和心理平衡是我們身心健康的條件之壹，愉快的心情更有利於我們的睡眠。特別要註意避免睡前情緒激動，過度思考。