蜂蜜是秋冬減肥的最佳方法。蜂蜜是壹種天然的營養物質，不僅能潤肺解毒，還能有效燃燒脂肪。是非常有效的瘦身產品。今天邊肖就給大家介紹9個蜂蜜減肥食譜，讓妳甜蜜減肥。
1，蜂蜜蘿蔔
蜂蜜蘿蔔:取新鮮白蘿蔔，洗凈，切塊，放入開水中，撈出，控幹水分，晾幹半天，再放入鍋中加入150g蜂蜜，小火煮沸，拌勻，待涼後即可食用。
2、蜂蜜鮮蓮藕汁
蜂蜜鮮蓮藕汁:取適量鮮蓮藕，洗凈，切片，榨汁，按照1杯鮮蓮藕汁和1湯匙蜂蜜的比例混合均勻。每天2-3次。
3、鮮百合蜂蜜
鮮百合蜂蜜:鮮百合50克，65438+蜂蜜0-2勺。將百合放入碗中，加入蜂蜜拌勻，放在抽屜上蒸。睡前服用，適合失眠患者。
4.芹菜蜂蜜汁
芹菜蜂蜜汁:新鮮芹菜100-150g，蜂蜜適量。芹菜洗凈搗爛取汁，與蜂蜜同燉。每天1次。
5、蜂蜜何首烏丹參汁
蜂蜜何首烏丹參汁:制何首烏和丹參各65438±05g，蜂蜜65438±05ml。將制何首烏和丹參加水煎煮，去渣，取汁，與蜂蜜混合，每日1劑。
6、蜂蜜湯
蜂蜜湯:蜂蜜100 ml，碗蒸。壹天三次空腹服用。適用於胃及十二指腸潰瘍患者。△蜂蜜牛奶飲料:蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。將黑芝麻搗碎，用蜂蜜和牛奶混合，早上空腹用溫開水送服。適用於產後血虛。腸燥便秘。
7、蜂蜜核桃仁
蜂蜜核桃仁:蜂蜜1000 ml，核桃仁1000 g，核桃仁搗碎，與蜂蜜混合，攪拌均勻。每次服1勺，每日兩次，溫開水送服。
8、蜂蜜酥粥
蜂蜜酥粥:蜂蜜適量，酥油30克，粳米50克。先將粳米加水煮粥，酥油加蜂蜜，稍煮。
9.蘸蜂蜜的煎蛋
雞蛋蘸蜂蜜:1-2個雞蛋，1-2勺蜂蜜。煎蛋，趁熱加蜂蜜，立即食用，2-3個月。
10，白醋和蜂蜜
白醋和蜂蜜不僅可以減肥，還可以治療關節炎。關節炎的偏方有很多，其中醋和蜂蜜水不僅有效，而且沒有副作用。白醋中含有豐富的鉀，不僅可以緩解關節炎帶來的疼痛，還可以抵消關節中鈣晶體造成的僵硬，因為醋酸可以分解鈣晶體，緩解關節硬化。蜂蜜營養豐富，含有12礦物質、維生素、氨基酸和酶，不僅能使關節柔軟靈活，還有助於健康。方法是每天早中晚各喝壹杯加兩勺醋和兩勺蜂蜜的水。喝壹個月，效果就會顯現。值得註意的是要用白醋，因為黑醋的鈉含量比白醋高，對高血壓或心血管疾病患者不利。
11、蜂蜜綠茶減肥包含蜂蜜、茶葉和水。蜂蜜和茶的口味類型可以根據個人口味選擇，但最好是食材純正，天然有機的；最好喝礦泉水或者純凈水，沒有雜質的優質水。
每杯蜂蜜飲料的用量為150ml水或茶，1至兩勺蜂蜜(約10-20g)；在點餐過程中多喝水，有助於身體排毒。
12，七天蜂蜜減肥:
第壹天:只喝蜂蜜(可以泡茶)。第二、三天:正常飲食。第四天:只喝蜂蜜。第5天和第6天:正常飲食。
通常壹周可以瘦3-4公斤。如果實在受不了空腹，可以選擇正餐，每天只喝蜂蜜。當然，配合飲食也很重要。切記正常飲食不要暴飲暴食，八分飽即可。