1.關於腎病
腎病是現代醫學的壹個概念，是由於各種原因引起的腎臟功能或結構異常，主要表現為血尿、蛋白尿、腎功能不全、水腫、高血壓等。相信大家都看過。腰痛、乏力、睡眠不好、性生活不如意是什麽意思？這些情況不在腎臟疾病的癥狀中，所以不能等同於腎臟問題。至於“腎虛”，是中醫的概念，很復雜。中醫不同流派對腎虛的治療方法各不相同，很難統壹。那麽問題來了，怎麽做才能讓腎臟受益呢？接下來，我們來看看。
2.“補腎”不能護腎。
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很多人都有壹種習慣性思維，認為吃輔食就能保護腎臟。尤其是腎病患者，總希望通過“進補”來延緩或逆轉病情。但是，目前沒有壹種食物可以直接滋補腎臟。尤其是眾所周知的補腎食品，如肉蓯蓉、茯苓、冬蟲夏草等，目前不僅沒有證據表明它們對腎臟有特殊的好處，長期食用還存在很大的潛在健康風險。
3.六個對腎臟有益的習慣
說到護理腎臟，很多人的第壹印象是“減少房事”。其實這個事情和腎沒什麽關系。有六種真正有效的方法來保護腎臟。
①定期體檢，每年至少壹次。
目前我國慢性腎功能衰竭的第壹病因是慢性腎小球腎炎，這是壹種早期無癥狀的疾病，大多數患者發現時已經到了中晚期。堅持每年至少壹次的規範化體檢，可以早期發現血尿、蛋白尿等表現，對疾病的早期控制具有重要意義。
②積極控制血糖、血壓、血脂。
如前所述，我國慢性腎功能衰竭的第壹病因是慢性腎小球腎炎，其次是糖尿病腎病和高血壓腎病。高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化等慢性病不僅對心腦血管系統造成極大的損害，對腎臟的傷害也很大。尤其是糖尿病，糖尿病腎病是全世界患者透析的第壹原因。所以，如果已經有高血壓、糖尿病等慢性病患者，壹定要積極控制血壓和血糖。
③戒煙戒酒，改掉不良生活習慣。
為了腎臟健康，吸煙是值得戒掉的，因為吸煙肯定會增加腎臟疾病的發病率。煙草中的尼古丁和焦油不僅會引起動脈硬化並間接損害腎臟，還會直接損害腎臟。
雖然飲酒不會直接損害腎臟，但長期大量飲酒會損害肝臟，當肝臟衰竭時，就會出現肝腎綜合征。此外，過量飲酒會增加心腦血管疾病的風險，也會造成繼發性腎臟損害。肥胖會導致腎小球疾病，以及嚴重的腎衰竭。
這不是世界對胖子的歧視，而是肥胖增加了腎臟的代謝負擔，讓腎臟不堪重負。所以，就算不是為了美容，減肥也是有另壹個理由的。
⑤避免疲勞和劇烈運動。
過度的體力活動會增加人體的新陳代謝，產生更多的代謝產物，增加腎臟的負擔。特別是已經患有腎臟疾病的患者，應避免疲勞。此外，過於劇烈的運動可能會導致橫紋肌溶解，直接損傷腎臟，嚴重時會出現急性腎損傷。
⑥不要濫用藥物，不要長期吃中藥、滋補品、保健品。
腎臟是人體的主要代謝器官，我們體內幾乎所有的代謝廢物都是從腎臟排出的。成分不明的藥物和食物容易造成腎臟損傷。這裏不僅指現代醫學中的藥物，還包括壹些中藥和“補藥”。
目前已證實的腎損傷中藥主要有關木通、青風藤、防己、青木香等。另外，偏方中常用的楊桃、朱砂中的多種復合有機酸都是對腎臟有害的物質。所謂“藥三分毒”，雖然三分的描述並不嚴謹，但也提醒了大家。如非必要，不要長期用藥，包括中藥和各種“滋補品”、“保健品”。
⑦多喝水，保證水分充足。
多喝水可以促進排尿，降低尿液中毒素的濃度，保護腎小管。尤其是感染或劇烈運動後，充分補水可以降低腎損傷的風險。很多藥物還需要充分的水化(如化療)來降低藥物的腎毒性。總之，補腎沒有“良藥”。
可見補腎並沒有那麽麻煩。未雨綢繆，不給腎臟添麻煩，是保護腎臟最經濟有效的方法。