經常散步
經常散步有助於防止大腦退化。為什麽說兩腳的肌肉占身體肌肉量的近70%？在正常生活中，如果不使用腳，就意味著身體壹半以上的肌肉得不到鍛煉，身體的血液循環自然會變差，人體機能的老化也會加快。如果妳想增強記憶力，妳應該從多走路和多用腳開始。保證全身血液循環是增強記憶力的前提。
多和人交流。
人的反應能力是在與人的不斷交流中逐漸增強的。每個人都需要在壹個社會群體中才能更好的生存。遠離人群的人，不僅會失去身體的某些功能，還會影響智力的正常發育。想增強記憶力，不妨多和人交往，和人聊天十分鐘，註意力和反應速度都會提高十分鐘。
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我們的大腦需要妳不斷使用它，它會變得越來越有用。要想不斷增強記憶力，就要不斷轉動大腦。所以請多學習！所謂“活到老學到老”，不僅僅是說學習是無止境的，更重要的是保持學習的狀態和精神，妳的海馬體可以更好地保持灰質的密度，從而不斷增強記憶力。
早餐吃雞蛋。
如果想增強記憶力，不妨在早餐裏加壹個雞蛋。首先，不吃早餐的人血糖水平低，人容易記憶力下降，反應遲鈍。其次，早餐吃不好的人和不吃早餐的人效果是壹樣的。唯壹好的可能是他們不覺得餓。所以壹定要吃好早餐，多吃高蛋白、高纖維的全麥面包、雞蛋等食物，更好的增強記憶力。
多吃葡萄幹
如果想增強記憶力，不妨每天多吃點葡萄幹。葡萄幹中含有的硼能有效提高妳的註意力和記憶力。當然，葡萄酒和葡萄汁都含有硼，這也是增強記憶力的好選擇。除了葡萄酒中含有的酒精可能對神經有麻痹作用之外，葡萄汁和葡萄幹都是不錯的選擇。
每天少吃點。
每天少吃可以減少身體攝入的熱量。德國科學家的研究表明，減少每日熱量攝入對增強記憶力有效。這是因為在同等條件下，減少熱量攝入可以減少體內各種炎癥和自由基的產生，使腦細胞維持其功能在健康狀態，從而有效增強記憶力。