妳需要準備壹個新鮮的橄欖，用開水沖泡。如果有嚴重的聲音嘶啞或扁桃體炎，可以加入適量的鹽混合飲用。橄欖可以反復沖泡飲用。喝完之後盡量不要扔掉新鮮的橄欖。可以直接咀嚼，因為其中含有大量的膳食纖維，可以補充人體的需要。
2、蒸汽吸入法
將非常熱的水倒入盆中，用毛巾包住頭部，使其被蒸汽包圍。當妳深呼吸時，妳可以把蒸汽吸入妳的嘴和鼻子。緩解咽喉痛大約需要5到10分鐘。壹定要註意防止燙傷。
3.舌根運動法
患有咽喉炎會導致喉嚨幹燥發癢，喉嚨痛，吞咽時有異物感。可以采取舌根運動的方法來緩解。具體方法是閉上嘴，舌尖抵住牙齒，舌頭向前轉18次，向後轉18次，然後咽下嘴裏的唾液三次，早晚各壹次。
4.用阿司匹林水溶液漱口
將阿司匹林制成細粉，融化在水中漱口，可緩解喉嚨痛，持續時間長達六小時。阿司匹林可以緩解天氣寒冷引起的鼻塞，有壹定的麻醉作用，緩解咽喉痛。
5.擡高床邊。
我們在睡覺的時候，胃酸會回流到喉嚨，微微發酸，對喉嚨組織會造成很大的刺激。床底可擡高15 cm，睡覺時頭的位置高於腳。不能只是用枕頭擡高頭頸部，這樣會使身體彎曲，反而會增加適當的壓力，導致喉嚨嚴重疼痛。睡覺前兩個小時不能吃任何東西。
6.刮前頸
感冒後容易出現喉嚨痛。這時候可以刮前頸。刮痧有清咽利咽的作用，可以緩解壹些疼痛。平躺在床上將刮痧油均勻塗抹在頸部，然後慢慢刮至出汗。