氣血虛弱的表現:分娩後，產婦身體受到較大損傷，普遍存在氣虛、血虛的問題。氣虛表現為氣短、神疲乏力、多汗，還有脫肛、子宮脫垂等壹些癥狀。血虛多為產後失血過多所致，表現為面色晦暗，面色萎黃或蒼白，脈細，舌淡，頭暈耳鳴，心悸等。人體氣血相互依存，相互作用。所以產後常出現氣血兩虛的現象，滋補時要註意氣血兩補。氣能生血，血能生氣。通過氣血的相互生長，可以全面調整虛弱的身體狀態。紅棗，補氣血的食物:氣血兩補，有助於提高人體免疫力。蓮子:補氣、安神、養心、除煩、降火、助眠。山藥:有收斂作用，斂氣益氣，特別適合氣虛婦女滋補。扁豆:調和臟腑，滋養精神，益氣健脾，增進食欲。鰻魚:補血益氣，祛風濕，強筋壯骨，增強體力。豬肝:是增強造血功能、補血養血的有效食物。桂圓:補氣血都能增強機體免疫力，特別適合產後調理。花生:能養血止血，滋補身體，面色紅潤。豬蹄:動物富含膠質，不僅能補血，還能催乳。蓮藕:能止血，解除產後淤血。它含鐵量高，可用於缺鐵性貧血的食療。阿膠是最常用的補血藥物，由驢皮制成，具有補血止血、滋陰潤燥、強身健體、紅潤肌膚的作用。不僅對子宮出血、產後陰虛血虛、血虛發熱、惡露不絕有治療作用，而且特別適合產後補血。當歸:是壹種非常溫和的具有氣血雙補的藥材，常用於幫助虛弱的產婦調養。當歸通常加入肉湯中壹起燉。
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