紅豆薏米粥的除濕效果也因人而異，這與人體內濕氣的嚴重程度和身體對紅豆薏米的吸收程度有關。壹般來說，壹個月壹般會有效果。如果壹個月後還不行，就要看是不是不適合喝紅豆薏米粥，盡快去醫院檢查治療。
紅豆糯米粥中的糯米不僅能利尿、健脾、除痹、清熱，還能美白肌膚。紅豆也有同樣的利水祛濕的功效，所以兩者結合既能健脾又能利水祛濕，有壹定的祛濕作用。
濕氣是環境因素和飲食習慣不當導致濕氣進入體內。在這種情況下，很容易損傷脾臟，體內的水分無法有效地被運送到體外，從而導致體內多余的水分聚集，打破身體的平衡，造成水腫。紅豆薏米粥具有健脾益胃、利水消腫的功效，可以修復脾臟，將體內積聚的多余水分排出體外，從而達到除濕的效果。
二、紅豆薏米粥適合什麽人吃？
紅豆薏米雖然可以去濕氣，但並不是所有的濕氣都可以喝。濕氣的原因有很多，包括濕熱和濕冷。
如果是輕度濕熱體質，可以喝紅豆薏米去濕氣。
但是記住，紅豆薏米粥不能空腹吃。紅豆薏米粥的副作用是吃多了對胃不好，尤其是空腹的時候。
三、紅豆薏米粥的禁忌人群
1，體質虛寒
紅豆薏米粥中含有薏米，性微寒，所以虛寒體質的人不宜長期食用此粥，尤其是孕婦和經期婦女，應忌食。
2、尿頻
紅豆，中醫稱為“紅豆”，有明顯的利尿作用，所以尿頻的人不宜吃紅豆薏米粥，以免吃後小便過多。
3.孕婦
孕婦，如果不覺得濕氣重，最好不要吃薏米，因為薏米還是涼的，但是紅豆可以吃。如果用大棗、百合、枸杞等食材代替薏米，也可以祛濕，甚至還有其他功效。
4.消化能力差的人
薏米含糖量高，吃多了可能會阻礙消化。對於消化吸收能力弱的人，盡量少吃或不吃。
5.經期婦女
因為薏仁會使身體偏寒虛弱，虛寒體質不適合長期服用，處於經期的女性應避免食用。
四、紅豆薏米粥的做法
材料:
紅豆、薏米、水、冰糖
練習:
1.紅豆糯米粥，準備等量的紅豆和糯米。洗完後紅豆大概兩三個小時，糯米壹個小時。
2.那麽妳應該先煮紅豆，因為這需要很長時間。煮沸後，加入壹些冷水。煮開後加冷水，這樣紅豆容易開花，容易煮，據說更香。
3.紅豆煮開開花後，加入薏仁。大火燒開後，轉小火煮至粘稠狀。加入冰糖調味即可。
五、其他去濕的小妙招
1，加強鍛煉
運動可以緩解壓力，促進身體器官的運作，加速體內濕氣的排除。跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極等運動有助於血液循環，增加水分代謝。
2、飲食清淡適度
腸胃系統與營養和水分代謝有關，最好的辦法就是適度均衡的飲食。平時多吃清淡的食物，不要經常吃油膩或油炸的不易吸收的食物。
3.奇妙地使用洋蔥、生姜和大蒜
平時可以煮壹碗熱騰騰的姜湯，利用姜湯的奇妙功效，逼出體內的水分。全身出汗後癥狀會減輕，這也適用於預防淋濕後感冒。