1)註意勞逸結合，不要過度勞累。(2)註意鍛煉身體，增強體質。(3)註意飲食調理。古人說“藥補不如食補”。毛衣要吃雞、鴨、魚、蛋、山藥、扁豆、羊肉、桂圓、狗肉等。盜汗宜吃魚、甲魚、烏龜、青蛙、豬肝、銀耳、菠菜、白菜等。(4)毛衣不宜吃涼性瓜菜，少吃涼菜；盜汗者不宜吃辛辣食物，盡量少喝酒或不喝酒。(5)克制性交。(6)多喝水，保持體內正常的液體量。自我治療1。自療(1)生脈飲口服液，每次10 ml，每日3次。用於自汗。(2)補中益氣丸，每次6克，每日3次。用於自汗。(3)六味地黃丸，每次8丸(6克)，每日3次。用於盜汗。(4)大補陰丸，每次9克，每日3次。用於盜汗。2.處方自療(1)曬幹的人參6克，用清水代替茶水浸泡，慢慢喝下去。用於自汗。(2)黃芪30克，白術65438±05克，防風65438±00克，五味子65438±00克，水煎，每日兩次。用於自汗。(3)西洋參6克，以水代茶浸泡，慢飲。用於盜汗。(4)浮小麥30克，煎熟，水煎，每日兩次。用於盜汗。3.飲食自療(1)羊肉50克，生姜10克，大棗7枚。將羊肉洗凈切塊，加生姜、大棗煨湯，煮熟後吃肉喝湯，每日1劑。用於自汗。(2)瘦豬肉50克，浮小麥30克，黑豆30克。瘦肉洗凈，切塊，加入浮小麥、黑豆，煮熟，吃肉吃豆喝湯，每天1劑。用於自汗。(3)粳米50克，黑木耳15克，冰糖10克，* * *同粥，每日1次。用來偷汗。(4)紅棗(去皮)50克，浮小麥30克，水煎，吃棗喝湯，每日壹劑。用來偷汗。(5)大蒜1頭，瓜蔞1頭，先將大蒜搗碎，再與瓜蔞同煎，每日1-2次。本方可治療陰虛盜汗，滋陰清熱。4.外治與自治(1)每天早晚用拇指按壓足三裏穴5-10分鐘。用於自汗。(2)將郁金30克、五倍子9克研成細粉。取10克細粉，與適量蜂蜜混合制成兩個藥餅，分別貼在兩個乳頭上，用紗布覆蓋並用膠帶固定，每日1次。用於自汗。(3)取等量五倍子、煆龍骨粉，用冷開水調成糊狀，敷於臍上，外用紗布固定，每日1次。用於盜汗。(4)黃柏10g，研成細粉，用涼開水調成兩個藥餅，放在兩乳頭上，外用紗布固定，每日1次。用於盜汗。5.其他自我療法每天撥打太極傳1-2次。避免誤診自汗盜汗只是壹種外在表現的癥狀，可由多種疾病引起，如甲亢、自主神經功能紊亂、肺結核、風濕病及各種慢性消耗性疾病等，所以在治療汗證的同時，更應重視原發病竈的治療。除虛證外，自汗還可見於濕熱中蒸、津液外漏者，並可伴有發熱口渴、腹脹、納差、大小便不暢、舌苔黃膩等。此時宜清熱利濕，不宜進補，以免閉門不出。
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