確實有健康問題，吃的還不錯！就像河南省醫學科學院附屬醫院壹樣！惠始
現在妳健康的目的！
1，菠菜
味甘性涼，能潤燥養肝，益胃通便。《食療本草》載:“益五臟，疏胃解酒。”菠菜能促進胃和胰腺的分泌，增加食欲，幫助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，方便排便。但菠菜草酸含量高，阻礙鈣的吸收。應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同食，或在烹調前輕腌，以去除草酸。
2.南瓜
《本草綱目》記載:“南瓜性溫，味甘，入脾胃經”，能補中、益氣、消炎、殺菌、止痛。其富含的果膠可以“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬和鉛，起到解毒作用。同時，果膠可以保護胃部免受刺激，減少潰瘍。南瓜可以用來煮粥或煲湯，養胃暖身。
3.卷心菜
卷心菜含有豐富的抗衰老和抗氧化成分，具有提高免疫力、增進健康的作用。鉀對預防和治療高血壓非常有益。維生素K有助於防止血液凝固和強化骨骼。維生素U有保護黏膜細胞的作用，據說對胃火和胃潰瘍的防治有很好的效果。
4.栗子
板栗味甘，性溫，入脾、胃、腎，有養胃健脾、強筋活血的功效。適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
5、黑木耳
黑木耳中的膠質可以吸收殘留在人體消化系統中的灰塵、雜質和放射性物質，並將其排出體外。具有清胃、洗腸、防輻射的作用，是成年人養胃的佳品。
6.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥能健胃潤腸，消食理氣，對厭食、消化不良、食積、便秘有很好的治療作用。此外，洋蔥還含有抗血小板聚集物質，能稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人，每天吃半個洋蔥就能獲得很好的保健效果。
7、低脂牛奶
低脂牛奶的脂肪含量約為新鮮普通牛奶的壹半，其鈣和B族維生素與全脂牛奶相當。所以，成年人每天可以喝兩杯低脂牛奶，既能維護腸胃，又能預防骨質疏松。
8.松子
松子含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，可以幫助消化，緩解胃腸壓力，防治胃潰瘍。同時，松子還含有健腦成分，可以增強腦細胞的新陳代謝，非常適合經常用腦的成年人。
9.羊肉
羊肉不僅能暖脾胃，提高機體免疫力，還能清心明目，緩解上班族用眼過度帶來的疲勞。
10，魚類，貝類
這些食物含有豐富的蛋白質、鈣、鋅、硒等成分，不僅能保護胃黏膜，還能增強肝臟的解毒功能。非常適合經常應酬喝酒的人。但是魚貝類不能和啤酒壹起吃，否則容易導致痛風。
11，橄欖色
橄欖有醒酒、清胃熱、開胃的作用。吃壹些可以有效改善酒後厭食癥狀。可以直接吃，也可以冰糖燉。